2.保持良好的运动习惯，每周进行三次以上的有氧运动如游泳，跑步，快走，能排除体内更多的废物，也让身体气血畅通，脸色红润。3.对于女生来说保暖很重要，尤其是对子宫的保暖一定要做到位，宫寒不仅会导致肚子疼，还会导致气血淤积脸色发黄发黑摸再多美白精华什么的都效果甚微，所以还是要内养为主只有自身好了用那些美白的才更有效果更好吸收。
4.防晒，不论哪个季节紫外线都会对我们的皮肤造成一定的损伤，夏天尤甚，所以最好的办法就是太阳最毒时不要出门，实在要出门尽量走太阳晒不到的地方，除了防晒霜，口罩帽子防晒伞有的全用上，再好的防晒霜都不如一层布管用，真的我试过涂厚厚一层防晒指数50的防晒霜都不如穿一层丝袜管用，所以别以为抹了防晒霜就可以肆无忌惮的晒太阳了。
5.辐射，生活中来自电脑手机的辐射比比皆是，有光辐射还有热辐射，除了涂抹隔离之外，每盯着屏幕一小时最好都起来活动五分钟，降低辐射对身体和皮肤的伤害，长时间对着电脑不仅会变黄变黑，毛孔还会变粗出油，而且会随着时间的增长辐射是成倍的翻长对身体造成不可估量的伤害ps:来自日光灯的伤害如果你躺下了但没打算马上睡，最好换个稍微俺点床头灯，太亮的日光灯也会让皮肤变黑。
6.清洁，日常的清洁护肤一定要做到位，尤其是面对了一天电脑和手机脸上的灰尘和氧化产生的垃圾会让你的脸乌蒙蒙的，所以一定要清洗干净，休班时尽量不化妆少看电脑让皮肤透透气。7.保湿，这个真的很重要，洗干净脸以后最好涂抹一些适合自己的保湿水和霜或者乳液，锁住水分，保湿也是日常美白的一个重要环节，皮肤水润了肤色也会跟着提亮。
化妆至少需要哪些化妆品？
先来看一个完整的妆容由哪些步骤组成，了解了步骤之后，再看你自己需要的是哪些，从中来看自己需要哪些化妆品。化妆=底妆部分 彩妆部分。底妆=妆前乳 粉底液 遮瑕 散粉。底妆是最基础的部分，在你做完护肤步骤之后第一步要开始做的就是底妆了，底妆包括妆前粉底定妆三部分，这三部分做好了可以保证你底妆的服帖度和持久度。
简单来说就是鸡肋。至于选择什么样的气垫，要看你的预算，你想要的妆容和肤质。这里推荐两家口碑比较好的。雪秀气垫，适合干性皮肤，很滋润，还添加了一些中草药精华，滋养肌肤。它的妆容光滑有光泽，看起来又白又亮。缺点是耐用性有点差。中午一定要补妆或者撒点散粉。300多一件，还附送替换套装。兰蔻纯气垫，适合混油使用，不拉干，妆容是丝绒肌，看起来很高级。
1 @阿玛尼power fabric Power粉底#3这款粉底最大的特点就是覆盖时间巨大。粉底流动性不强但是特别容易推开。因为添加了三种挥发性不同的精油，除此之外，它的保湿度也不错，不会卡粉，可以放心大胆使用。@雅诗兰黛沁水粉底液#61-1C0这款粉底简直就是干皮的救星。它有很好的水分，可以创造出很棒的奶油状肌肉。我特别喜欢它的化妆效果。它精致无敌。
彩妆霜要根据自己的情况来选择。油性皮肤要控油，干性皮肤要保湿，深色皮肤要紫调或者修饰毛孔。一般专业彩妆都会出各种类型的彩妆膏。也就是隔离，为了避免很多人说，不就是蹭隔离吗？我就说大部分隔离都是妆前奶。我称之为妆前牛奶习惯。建议用专业的粉底液化妆。不要用BB霜，素颜霜之类的。如果不是大品牌，很多粉比较厚，堵塞毛孔，持久性不好。过一段时间就会索然无味，这就是灾难。气垫更多的是用来化妆的，有个气垫很方便。
