身高168体重多少合适，女生体脂率多少最合适？
1.体重标准体重（kg）=身高（cm）-105例如，一个身高168厘米的女性，他的标准体重应该是：160（厘米）－105=63（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。也就是说，你的体重范围在58~68公斤之间都是正常范围。但是中国女性普遍缺乏锻炼，肌肉含量较少，因而同等体重下可能会显得臃肿，建议把这个数值适当下调，或者积极参加体育锻炼。
2.体脂体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 1.2×BMI 0.23×年龄－5.4－10.8× 性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。如果从健康的的角度来说，女生18-26都是属于健康的（肥胖方面疾病的健康影响）。3.体形8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）。
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
身高168，体重65的男生怎么穿衣好看？戴眼镜，不喜欢花里胡哨的？
一般情况下个子不是太高的话，穿衣的关键词当中至少有一个是“显高”！男人穿衣显高的方式有5种！第一种，优化比例！在我们国内，很多兄弟们穿衣都喜欢将上衣盖着裤子穿，但是如果上衣盖着裤子穿的话，上下分割线就是上衣的下摆线，其实会更加显短。所以尽可能的将上衣塞进裤子内，将上下分割线提升至腰线处，更接近于黄金比例，那么更显腿长，自然也就更显高！第二种，视觉拉伸效果！每一件衣服都是由各种元素而组成，有一种图案元素对身型是有拉伸效果的，那就是条纹！所以，穿一整套的条纹衣服，在整体的身上上都有拉伸的视觉感受！或者只穿条纹裤，搭配一件基础的上衣，同样能够将你的腿部线条拉伸到极致，配合上一种优化比例的方式，显高效果会翻倍！第三种，高个子反证法！我们呢每个人对于高个子都有一个固有的认知，那就是高个子的裤子一般都不够长，所以经常会把正常裤子穿成九分裤！那么反过来想，如果你的裤子不够长，你也露脚踝，不就正好证明你的个子并不矮吗？这是一种反逻辑的方式！第四种，廓形对比法！我们的衣服从廓形上一般有两个个维度：衣服的长与短，以及衣服的松与紧。
长与短的对比其实在我们第一种优化比例当中已经有所体现，也就是上短下长！而松与紧，同样可以运动到上半身与下半身！但是男生穿紧身裤是要被吐槽的，所以这里我们要说的紧，不是传统意义上的紧，而是从颜色上看起来紧！我们都知道，深色有瘦身效果，浅色有膨胀效果，以及图案的膨胀效果会更好。所以，比如花衬衫搭配一件黑色裤，本就是一种膨胀与紧缩的对比，增高效果是非常明显的！第五种，利用一些道具，拥有一些实际意义的增高！那就是在脚下垫内增高，以我的经验而言，2.5厘米的内增高就是最能够满足你增高需求，同时在你脚的承受范围之内的！然后在发型上增高，发型记住不要往前趴，而要往上翘，或者往后倒。
