怎么开始健身入门？想要拥有好身材，我们就要准备开始健身入门了，让我们看看这4个值得注意的点，帮助我们快速入门，成为一个健身老手。①了解健身器材想要开始健身，顺利入门，就一定要对于健身房里的器械拥有充分的了解。健身房的器械分为普通的单功能训练区、力量区、有氧运动区等，有的健身房还有瑜伽训练区等，我们需要对于健身房有着充分的了解，使用每一类大器械。
有的MM会惧怕进入力量区，但是女性通过大重量锻炼身体会有意想不到的好处，所以我们一定不要胆怯，要去多多尝试哟。②设定运动频率我们需要根据自己的身体素质给自己设置一定的运动频率，通常来说，一周三次锻炼是最为科学健康的。但是，有的人也喜欢每天都泡在健身房里，如果是每天都健身的话，就需要选择轻松的有氧运动啦，新手可以选择适当的有氧运动帮助自己进行锻炼，再慢慢地适应所有运动。
③保持健康饮食这一点是新手很难注意得到的，那就是在运动期间保持饮食的健康。饮食健康是很难保持的，但是也同样是非常重要的。我们在运动期间，需要记住保持健康的饮食，而健康的饮食具有这几个特点：高蛋白质、低热量、低油脂、低盐、低糖份。最好是营养丰富、搭配均衡的健康膳食。④了解身体构造想要拥有良好的健身质量，我们需要了解身体构造。
我们的身体拥有多少块红纤维肌肉？人体中的红白肌肉占比来源于先天遗传。白纤维肌肉和红纤维肌肉有何不同？红肌肉决定力量，白肌肉决定爆发力。我们在进行锻炼的时候需要先锻炼哪里的肌肉？最后是先锻炼胸部和后背，然后是四肢，最后是核心。了解身体构造对于提升健身质量具有良好的帮助。看到这里，我们对于减肥和肥胖的相关知识已经有了一定的了解啦，如果你想要减肥，不如先看看自己到底胖不胖再做决定吧！减肥不如健身，让自己变得更瘦不如刻画优美的身体曲线。
女生身高160，体重86～88斤，胖吗？
女生身高160，体重86～88斤，不胖，是偏瘦。身高160的女生健康标准体重为100斤左右，可以说，身体体重标准是反映和衡量一个人身体健康状况的重要标志之一，如果一个人身高和体重相差太大，偏胖或偏瘦都对身体健康有一定的影响和不利于健康，更加不会给人以健康美感，身高160的女生体重标准最合格是100斤左右。
在男生眼里，160cm的女孩体重多少才算瘦？
谢邀审美事件因人而异的事，每个人对美女的标准都不一样。更何况，瘦和体重本身并不是直接关系影响女性体重的因素有很多如骨重量、脂肪含量、肌肉含量、乳腺发育情况等等。而大众希望的“瘦”是体态匀称，没有多余的赘肉，形体好看。因此，单独从体重的数据是无法判断一个人是胖还是瘦的。如果非要定一个标准，那就是你的腰腹部、大腿、大臂等部位没有过多的赘肉，身材就已经基本达标了。
至于对形体美的更高追求，可以通过锻炼去雕刻自己，如皮肤更紧致，线条更立体，臀部更翘等等。相信题主是一个女生才会问这样的问题。站在女生的角度来说，考虑多少斤在男人眼里算瘦是没有意义的事情，每个人都有自己美丽的地方。首先要自信，然后找到合适自己的方向，将自己最美的一面展现出来就够了。不要过多在意别人的眼光。
