不管是太极拳中的拳击还是体操，如果你想向太极拳学习，那么你首先要把太极拳当成一项普通的运动。暂时没有太极拳项目的，由省专业队组织选拔。各专业队的运动员，有的拿出长拳练太极拳。平时除了工作没什么事可做。想锻炼身体，练太极拳就行了。自学方面，杨的太极拳获得全国第一名。
那些坚持打太极拳的人，后来怎么样了？
我的舅舅坚持打太极，而且，参加全国比赛活动中，还得过好几个第一，可是，依然阻止不了高血压脑梗等疾病。舅舅家的人，仿佛都很有运动细胞其中，舅舅少年时就得过省级冠军我的妈妈，上中学的时候，是学校的排球队员参加市里举办的田径运动会，也得过跳高跳远等运动项目的冠军。老年两次脑溢血，夺走了她的性命，终年，刚过七十。
事实告诉我们所有的运动，都无法阻止疾病和衰老加身，况且，许多长寿老人，都是不爱运动的。而许多运动员，到了一定年纪，就会出现身体的各类不适有的，到了老年，浑身各处都在疼痛。曾经的体操王子李宁，刚近六十岁，就老得让人不敢认了。不管是打太极，还是其他运动，在运动者正当年时，或许会为之增添某些光彩或风韵，但是，无法改变岁月对人的磨蚀。
太极拳如何自学？
太极拳完全可以自学。太极拳是拳是操先不管它，如果想要学习太极拳，那么，你应该先把太极拳，看做是一项普通的体育运动。是与其它的体育项目一样的。通过参加练习，用来提高人的身体素质和功能，通过参加练习，可以增强人体的新陈代谢和生理功能，增强身体健康的。别受那些电影和武侠小说的影响，以及所谓的大师忽悠我先举个具体的事例，上个世纪一九八六年，国家体育总局和中国武协主持和承办了，第一届全国太极拳运动比赛大会。
地点在山西省太原市， 这是建国以来，第一次把太极拳单列出来，举办的全国性的比赛。 参赛单位由各省自治区武术专业队和全国各大系统，组队参加。太极拳项目薄弱的，立刻加强。暂时没有太极拳项目的，由省专业队出面组织选拔。因此，各专业队的运动员，抽出部分人员长拳改练太极拳。地方上由区市专区各大系统进行了选拔大赛。
再由省武术队考核审批，最后组队集训参赛。 这次大会，举行了三天。那些从旧中国过来，仍然健在的武术界老前辈们大都到会了。如北京的李天冀老师山西的傅仲文老师北戴河的李经悟山东的周永福老师，还有陕西的张桐老师东北的张继修老师等等，很多的老师都到了，盛况空前。 自一九八三年全国武术挖掘整理工作以后，陈杨吴武孙五大流派的太极拳传统套路都摆在了台面上。
一个运动员可参加二项拳，一项太极器械。竞赛时间拳的套路7至8分钟器械4至5分钟。 单独的说一下杨氏太极拳，杨氏太极拳参赛的队员也很多，前六名记得有云南武术队的苏自芳，她是长拳项目改的，功架工整，动作流畅，扎实拿到名次也是自然的。第一名则是江苏省代表队的业余选手苏云鹏，此人大高个，胖瘦适中的身材，他的表演给大会留下了深刻的印象。
当时，我陪伴周永福老师坐在观众席上，老师的身边还有傅仲文老师等人，当苏云鹏在场上演练时，那动作的流畅圆润，劲力的松沉棉软快慢相间行云流水般的起承开合，前进后退。令老前辈们拍手叫好。他们一直在评论着你们看看，你看他练的这个拳。这才是太极拳。 记得傅仲文老师说，这才是我们楊家的拳呀。
当然，他得了最高分。后来很多人去找他请教，还有人问他老师是谁。苏的回答出乎所有人的意料。他说他没有老师。我完全是按照这本书，也就是88式杨氏太极拳书上学的。这就有点离谱了！没有多少人相信！。我老师很开明，认为套路是人做的，功夫是自己练的。愿意努力，动脑筋的同学也可以学。
