3.及时排毒:毒素堆积，就容易造成女人身材走形，变相衰老，所以女性要及时排毒。所以，女人到了30岁后，若想拥有好身材，坚持锻炼是必须的，运动能够消耗身体多余的脂肪，能起到塑形的作用。因为30岁后女性肌肤储水能力下降，导致肌肤缺乏水份形成干纹，因此加强补水很重要，每周做一到两次补水保湿护理，减少干纹产生。
三十岁以后的女人该如何保养？
第一：睡觉，女人是不可以熬夜的。尤其是晚上11点到1点的时候是肌肤修复的好时段。因此最好在11点之前就睡觉。而且晚上睡觉的时候是排毒的，但是这个必须在熟睡的情况下，不然可是会长斑的。所以睡觉很重要。第二：锻炼，锻炼身体可以让人身体健康，还可以减肥，帮助人排出体内的毒素。运动的同时还能促进血液的循环， 使人保持好心情。
所以运动时保养必不可少的。如果没条件的话可以做做瑜伽之类的运动。第三：多喝水，俗话说的好，女人是水做的。并且生命也是离不开水的，建议每天喝8杯水，因为水可以调节内分泌，促进身体排毒。第四：吃东西要平衡营养，有些女性为了保持身材一味地吃素食，其实这样对身体是不好的，一定要营养均衡。第五：补水，女人一般在25岁就开始衰老了，肌肤缺水，所以一定要补水。
偶尔做做面膜也是非常不错的。第六：学习煲汤，各种的养颜汤也是女性保养的法宝，像什么红枣啊，百合啊，薏仁米啊具有养气色的作用。第七：保持好心情，没有什么是比心情愉悦能更让人充满活力的了。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
过了30岁的女人该如何保养皮肤？
关注【糖小姐的闺蜜圈】闺蜜美，世界才美...不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！谢邀！大家都说，女生最好的年龄就是二十出头，但是没有人能抵挡得了时间的流逝，到了三十岁的年纪，看着镜子里的自己回想起二十岁的自己，说多了都是泪啊！三十多岁要怎么保养呢？想知道答案的话就继续往下看吧！1.补水补水一直都是护肤的重点哦！不管是什么年龄段，补水做好了很多肌肤问题都会随之解决，特别是三十岁的小仙女们，细胞水份会逐渐流失，所以才会出现粗糙和皱纹等岁月问题，大家不妨准备一些补水的面膜和保湿喷雾，没事的时候喷一喷，让肌肤喝饱水！ 2.抗氧化为什么上了三十岁后皮肤会变得暗沉呢？那是因为皮肤抗氧化能力变差了！想要远离暗沉和色斑，首先就要做好抗氧化，市面上有很多抗氧化的护肤品，特别是精华类的产品更容易被皮肤吸收，而保持良好的生活习惯也是让肌肤延迟氧化的一个重要步骤！3.提拉紧致对比起老年人和婴儿的皮肤我们不难发现，孩子的皮肤都是十分紧致有弹性的，到了三十岁皮肤逐渐松弛，那是由于胶原蛋白流失，让皮肤变得松松垮垮，想要保持肌肤的弹性除了多多补充胶原蛋白以外，也可以经常做一些提拉肌肤的按摩，传说中的黄金棒就有这个功效哦！ 各位小仙女不要害怕变老，随着时间的推移，女生的韵味就逐渐显现出来了，没有人可以躲过岁月，有时候眼角的小皱纹也是很美的见证呢！给看到最后的你一个么么哒~任何疑问的地方欢迎留言评论我们来一起种草拔草！关注【糖小姐的闺蜜圈】，私信回复“糖小姐”，你想要的全都有！。
