评价自己的体重是否合适，有一个很简单很实用的方法——计算体重指数（BMI）BMI＝体重（公斤）÷身高²（米），例如一个身高170的人，体重120斤，他的BMI就是：60÷1.7²=20.76那么BMI多少属于正常呢？大体可以参照下表：所以，低于30是最起码的标准，因为超过30就是肥胖症了。
柳岩的真实身高多少？
柳岩（Ada，1980年11月8日—），出生于湖南衡阳，祖籍安徽芜湖，毕业于湖南师范大学，中国主持人、演员、歌手。身高163cm，三维：胸82\腰58\臀92,体重48kg。1999年，参加广州“美花城”初赛即签约广州电视台34频道任节目主持人，拍摄多条广告及小品剧集与程前合作主演短剧《为了爱》等。同年10月进修北京广播学院（现中国传媒大学）。
2000年，3月担任广东有线广播电视台信息频道（现广东南方电视台）主持人，主持《财经新闻》、《环保之春》等节目。2001年至2002年任广州电视台旅游节目《漫步羊城》主持人。2002年，7月至10月湖南娱乐频道星姐选举入选前八名，11月任湖南公共频道主持人，主持日播生活时尚资讯类节目《太太抢鲜看》。周播汽车节目《急速空间》邮政节目《传邮万里》，新闻特别节目《大眼看城运》《公共新闻网》。
周末现场娱乐节目《星花young》并参与友台节目录制如《快乐大本营》《玫瑰之约》《娱乐急先锋》等。2004年，回到广东任广东英扬传播主持人，主持全国发行节目《娱乐大搜查》、《健康日线》、《21世纪看电影》，以及任广东卫视《粤港澳零距离》主播。2005年，到珠海进修外语，9月参加由安徽电视台及光线传媒联合举办的猫人超级魅力主持秀，获第七名，12月加入光线传媒。
2008年，2月在《画皮》中饰演胭脂店顾客，4月28日，柳岩担任《同一首歌365*相约新北京》迎奥运倒计时100天，”奥运之声演唱会“嘉宾主持人。2009年，在《杨贵妃秘史》中饰演张良娣。2010年，7月在《画壁》中饰演云梅，9月出演电影《十二星座离奇事件》。2011年，4月出演喜剧电影《嫁个一百分男人》，6月在《爱上查美乐》中饰演楚少茵，7月在《岳母的幸福生活》中饰三女儿申紫，9月出演维达微电影《Bobo迷咒》，11月出演《哭笑不得》饰丽丽。
2012年，春天柳岩出演推理惊悚电影《人间蒸发》，和钟丽缇、李灿森合作担任主演，5月出演上海鑫海影视《面包树上的女人》饰费安娜，9月出演《屌丝男士》，10月参演电视剧《新圆月弯刀》，片中岩饰演风流女子秦可情，10月26日在微电影《灰机灰机》饰小美，11月17日出演电视剧《香瓜七兄弟》，剧中柳岩饰演“万人迷”柳小岩。
