身高180，40岁以内的标准体重是70公斤。不知道你目前的体重是多少？如果想实现健康绿色减肥，首选运动减肥，通过跑步和游泳减肥速度比较快。本来嘛，你再吃脂肪时也是需要多次咀嚼才到胃里的，想把这些吃的物质再排出体内，也需要做大量的工作哦。避开一些高热的食物，也就是说避开那些爱生长脂肪的食物。
男人180cm，标准体重是多少，怎样才能健康快速增肥呢？
谢谢邀请！我是减肥教练语拟童心，我们专注绿色健康减肥。身高180，40岁以内的标准体重是70公斤。不知道你目前的体重是多少？如果想实现健康绿色减肥，首选运动减肥，通过跑步和游泳减肥速度比较快。另外饮食上也要做一些调节。避开一些高热的食物，也就是说避开那些爱生长脂肪的食物。不吃油炸食物，不喝饮料，多吃促进代谢又不利于脂肪生长的食物。
比如说魔域，它本身具有饱腹感。芦笋也有降脂的功效。水果中吃火龙果最佳。当然你还可以借助一些中医的减肥方法，按摩，艾灸等，也或者选我们常用的温灸方法。你再练习一种靠墙站的方法，靠墙站和踮脚跟都有利于减掉脂肪，只是需要的时间会很长。减肥就是长期工程，除非你选择了花钱。本来嘛，你再吃脂肪时也是需要多次咀嚼才到胃里的，想把这些吃的物质再排出体内，也需要做大量的工作哦。
