其次，看小孩生长发育。2、米饭，牛肉、青菜、鱼或虾中午这餐一定要吃饱，一般选择煮米饭比较多，因为小孩觉得中午不吃米饭不会饱，容易饿，中午一般至少要会有三菜一汤，在小孩长高时，吃得最多的就是牛肉了，牛肉营养丰富，脂肪含量少，做成红烧牛肉、酱牛肉，或炖牛肉汤，小孩都很喜欢吃。
春天给儿童喝什么汤？
又进入了春天万物复苏的季节，一年之计在于春，不过春季一定要注意孩子的身体健康，多给孩子吃一些健康有营养的食物，尤其多补钙，可以促进身体发育。每一种食材对身体都有利有弊，所以说给孩子做食物要讲究营养均衡，这样才能有助于健康成长，饭前一碗汤，对肠胃有很好的暖护作用，让孩子的身体变得更加的健康！ 适合儿童春天喝的汤：萝卜猪骨汤 功效：白萝卜味甘性凉，具有宽中下气，消食化痰的功效;排骨甘平，补虚弱、强筋骨。
与萝卜同炖气香味鲜，是宝宝厌食的的辅助食疗菜肴。 食材：白萝卜500克，猪排骨250克，盐、葱适量。 做法 (1)将排骨剁成3厘米大小，“飞水”;白萝卜切成片。 (2)将排骨放进锅中，加入适量清水，炖至肉脱骨。 (3)加入萝卜，炖熟后，加入盐、葱即可。 适合儿童春天喝的汤：鱼骨汤 功效：增强钙质、清润、去湿 配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。
红萝卜 黄豆 雪耳 做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 可以加绵茵陈,非常去湿。那是个中药来的，用个煲汤袋装着来煲。适合儿童春天喝的汤：莲藕苹果排骨汤材料：准备一个苹果、半斤排骨、一节莲藕做法：2-1新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,2-2加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，2-3放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
春季孩子真的要补钙吗？
春天是万物生长的好时节，小朋友们也一样，攒了一冬天的劲儿要长个儿了。长高需要什么？吃的好、睡得香、身体棒才能长得快。下面我们就来说一说如何补钙？说到补钙，不得不说一说市场上常见的各式各样的钙片了。每次到药店，一说补钙，售货员肯定会给你推荐各种补钙保健品，小孩子补钙真的需要这些保健品吗？我的观点是不需要，如果缺钙严重的话请找医生开药方，如果不严重，推荐食补。
因为食补天然，因为食补健康，因为食补不会有杂七杂八的副反应。下面我来说一说食补中含钙高的几款食材。芝麻酱含钙高，营养好，作为一种常见调料，我们可以做成麻酱烧饼、麻酱花卷等主食，也可以做成麻酱豇豆、麻酱菠菜等小菜，还可以作为火锅的底料沾食，可谓吃法多多。补钙食材二，虾皮，虾皮作为一种海产品，含钙也是排前几位的。
