于是就像吹气球一样，很多妈妈大腿、腹部和乳房上会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红或者紫红色的波浪状纹。有的甚至和皮肤颜色相近，很难消失，所以最好提前预防。每个孕妈都会长妊娠纹吗？这个是不一定的哦！有很多因素都会决定妊娠纹的生长，起主要作用的有这3点：1、激素影响：孕激素会使韧带松弛，减少皮肤里含有的胶原纤维，使皮肤更为敏感脆弱，为妊娠纹的产生埋下了隐患。
2、遗传因素：妊娠纹也受到了遗传基因的影响，可以询问一下自己的母亲，便可以大概的得出相似的结论。3、增重过快：到了孕中期，妈妈的体重会开始快速上升。所以皮肤撑开的速度也开始加快，皮肤组织必然会受到很严重的伤害。如何预防妊娠纹？1、控制好体重的增长妈妈们在孕中、晚期每个月的体重增长不要超过2kg，也不要突然在某个时期暴涨，这样会使皮肤在短时间内承受了太大的压力，从而会导致更多妊娠纹的出现。
所以妈妈们需要让自己身体的各方面机能处于稳定的状态。2、按摩增加皮肤的弹性妈妈们在怀孕的初期就应该每天坚持在自己容易出现妊娠纹的部位进行按摩，增加皮肤的弹性，按摩用的油最好是适合孕期妈妈的无刺激的橄榄油，或者是儿童油。3、使用专业的托腹带专业的托腹带能够有效地支撑腹部的重力，减轻腹部皮肤的过度延展拉伸，从而减少腹部妊娠纹的出现。
4、使用预防妊娠纹的乳液市面上有很多预防妊娠纹的乳液，也是可以使用的，不过需要认真选择，注意向专业医生咨询清楚，避免对宝宝造成伤害。5、补充胶原蛋白和弹性蛋白妈妈们可以多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、动物蹄筋和软骨等有助于增强皮肤弹性的食物。所以，妈妈们在怀孕期间不要有太大的心理负担，凡事都有解决的办法。
为什么维秘超模进行高强度的健身训练却没有肌肉腿呢？
维秘超模进行高强度的体育训练，但是他们都很注意自己的保养，也经常搭配不同的练习，因此没有肌肉腿。并且还能锻炼出来好身材。超简单的瑜伽序列，让你像维秘超模一样，有胸有腰还有腿最近火爆的维密天使，给男同胞发福利的同时，也羡煞诸多MM，她们的漂亮和火辣源于有胸，有腰，有腿，还有舞台上的自信。相貌是父母给的，但是这么好的身体是她们良好的饮食习惯和长期的训练赋予的。
天使身材都在都在克制自己的饮食和规律化的锻炼，我们还有什么理由让自己放肆自如呢？想要有腰，有胸有长腿，那就管住嘴，迈开腿，锻炼就从从超简单的瑜伽序列开始吧！细腿式仰卧，吸气抬高双腿90度，膝盖完全绷直，然后双腿前后交叠双手去手肘，相互交叠，互抱双肩，伴随呼吸，双腿左右交叉摆动15次左右祈祷垫脚蹲双脚并拢，深蹲，大脚趾相触，双手按实地面，吸气，双脚触碰，双膝盖外展，打开与髋部在一个平面（做到自己极限就好）呼吸，慢慢屈手肘，双手合十，指尖轻触眉心，闭上眼睛，舒缓呼吸加强侧伸展变式下犬准备，吸气，抬左腿向后，双手按实地面，呼气，屈左膝，迈左脚放在胸腔的正下方吸气抬头延展脊背，不要拱背，同时保证髋部在一个水平面上呼气，左臂穿过左侧膝盖窝处，向外延展，右手按实地面，双脚脚前掌踩实地面，背部延展，胸腔下沉保持顺畅的呼吸，然后换侧练习神猴哈努曼式跪姿准备、双手于身体两侧、左腿向前，右腿向后，髋摆正吸气延伸脊背，眼看前上、呼气双腿理直，髋部下沉找地板、两腿分开！吸气，双手高举头顶，掌心合十，3-5次顺畅呼吸感受腿部的伸展、之后收回换侧练习塌式变式以英雄式坐好，双手抓住脚腕。
呼气，将身体向后仰躺在垫子上，成卧英雄式。双手放在双耳两侧，像轮式一样。吸气，抬起胸部和颈部，背部向上拱起。头部后仰，将头顶顶在地面上。呼气，抬右膝离开地面，右脚踩实地面，收双手掌心合十于胸前，头部慢慢让后脑勺着地（保护颈椎）保持15－20秒自然顺畅的呼吸。呼气，放松双手将身体放回地面，然后依次伸直双腿，平躺在地面上，放松。
