肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。中文名“肌断食”属于“护肤”分类“名词”近义词“饥饿营销”含义肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。
在日本风靡的护肤新概念“肌断食”是什么，如何操作？
肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。中文名“肌断食”属于 “护肤”分类 “名词”近义词“饥饿营销”含义肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。
其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。周期正常的皮肤可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。重点时期1.生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。
等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。2.换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。方案DAY 1减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。DAY 2停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
DAY 3肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。DAY 4会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。DAY 5从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。DAY 6、7在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。
现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。TIPS如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。注意事项1.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。2.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。3.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
