我不记得是哪个高人说的了，皮肤出问题的时候一定要精简护肤，不要盲目做加法。6️⃣分的内调护肤新手区1、 调好闹钟每天都是十一点左右就上床睡觉了，入睡时间不会超过十一点半。2、 一定要戒掉所有甜食，包括一些高糖的水果，比如芒果和葡萄（都是最爱，老泪纵横。。。）之前超级喜欢吃甜食，一周三四次的下午茶，不是一点点就是星爸爸，好一点的时候会有榴莲披萨或者榴莲慕斯。
甜食会导致长痘，难怪我的闭口从来没有断过。3、 夜宵、啤酒、烧烤、川菜、火锅，这些统统纳入了严禁的范畴。要说明一点辣椒不会导致长痘，但是上火会，还有辛辣的食物都是重口味，那些调料也会加重肌肤的负担。4、 每周末都去爬山，我们家旁边有个依山而建的公园，我长这么大拢共就去过不到五次吧，里面都是锻炼身体的老头老奶奶。
我心一横去办了一张年卡，爬山的年卡。。。生命在于运动。5、 乳制品也是最好不要吃的。无论是不是脱脂，无论有没有加糖。6、 肉食动物变成了草食动物，晚上这顿坚决不吃主食，只吃沙拉。沙拉酱也不能多，那个热量很高。心里觉得苦的时候，会奖励自己一杯胡萝卜汁。（这条是为了减肥的）我长了四五个月的闭口，最后真的是靠这么一个月的调理自己消了。
ipsa家有什么好用的单品？
有有有，讲真在去日本旅游之前，我对这个牌子是没什么特别的印象，可能是在国内宣传力度一般，也有可能不是我的菜我没怎么注意吧。去日本之后发现这个牌子好多人排队！！！而且各种断货限购，我就震惊了，当时就想，这是什么神仙品牌啊，有这么好用吗，至于酱紫吗。。。于是我马上了解一下这个品牌的产品，加入了排队的人群，产品完全是临时起意入的手~~~晒一张当时排队的号，不记得排得多久，挺久的吧，反正我老公当时不舒服回酒店（有一段距离）然后又回来的时候才轮到我。
。。最开始不了解的时候入手，当然要入明星单品啦，当时入的其中一样是粘土面膜，这个是带磨砂颗粒的，可以干湿两用。我一般都是湿用，并且只针对鼻子和额头的位置做一下按摩，我之前有po过用这个做清洁面膜的图，我觉得还是能吸出不少东西的。这款我觉得还是挺好用的，比较温和但是效果是有的，用起来算是比较舒服的，而且给脸部定期做下清洁也是很有必要的。
这个我也po过，我说过我买这个之前有试了canmake家的三色遮瑕，毕竟很多人说那款是平替嘛，但我感觉canmake的很干，不适合我，所以才入了这款。这款对我来说其实滋润度是还行的，但遮眼下还是会干，颜色各方面倒是做得不错，可以自己调色，持妆遮瑕力做得不错，当时觉得小小一盒挺贵，结果用到现在也用不到三分之一，遮瑕盘很耐用，所以买一盘好一点的还是很有必要的。
