四有时候鞋子买回来有点略松，换码又会挤脚，就可以垫上鞋垫调整大小。四、间接调整鞋子大小的方法，有时我们买来鞋子可能感到大些，有些原因不能调换，就用垫垫的方法来调整一下大小。穿一段时间垫鞋垫比较好在夏天，感觉垫鞋垫脚底比较热，有就是新鞋垫鞋垫的话，会比较紧，尽可能选用真皮鞋垫。
为什么现在我们穿鞋几乎不用鞋垫了，发现周边垫鞋垫的人寥寥无几？
垫鞋垫的好处：一、因为鞋子里面不容易清理，垫上鞋垫可以方方便清理和保持鞋内干燥。二、可以保护鞋子。如果不垫鞋垫，长时间就可能把鞋子的内面磨损。三、保护脚的需要。垫上鞋垫，使脚不容易磨伤，同时也会感到舒服。四、间接调整鞋子大小的方法，有时我们买来鞋子可能感到大些，有些原因不能调换，就用垫垫的方法来调整一下大小。
其实这就问到了鞋垫的用处一 鞋子里面不好清理，但是自己垫上的鞋垫，可以随时取出来替换。二 鞋子内面会因为摩擦造成磨损，垫上鞋垫，可以保护鞋子。三 脚上脂肪量少的人，走路经常感觉硌脚，垫上一层鞋垫，可以保护脚。四 有时候鞋子买回来有点略松，换码又会挤脚，就可以垫上鞋垫调整大小。除了这些基础的作用，现在还出现越来越多的功能鞋垫一 足弓鞋垫可以托起脚掌，让脚部均匀受力，减轻脚部疲累。
适应情况：脚上肌肉、韧带松弛；脚底脂肪垫变薄；行走吃力。适用人群：教师、交警、销售、保险行业等。二 吸汗除臭鞋垫在脚出汗时能很好地吸收汗液，把汗里的臭氨分子分解了，而且，鞋垫只要拿出来，汗液就能挥发，使鞋子一直保持相对干爽的环境。适应情况：脚汗、脚臭、脚气、脚潮湿冰凉。适用人群：体力工作者、运动员、虚汗较多的人。
三 弹力鞋垫可以给行走提供助力，使走路变得更加轻快有劲儿。适应情况：腿脚无力；增高。适用人群：老人、女孩子。四 按摩鞋垫可以通过施加足压，去按摩脚上穴位，达到促进血液循环的作用。适应情况：脚凉、身体虚弱。适用人群：常年脚凉的人；没有脚疾的中老年人。五 保暖鞋垫鞋子不够暖，鞋垫来凑，穿上一双软乎乎的羊绒鞋垫，再也不用怕脚凉了！适应情况：天寒脚冷。
适用人群：脚冷的人。这几类鞋子可以不用鞋垫，鞋子穿穿就松了，然后再垫鞋垫就舒适了没有鞋带的皮鞋，不垫鞋垫的话，穿一段时间会变得松宽，垫鞋垫可以让它穿起来更紧脚，不要掉脚后跟。而且可以维持鞋底的干净，不易把袜子穿脏，鞋底脏了换洗鞋垫就行。穿一段时间垫鞋垫比较好但是在夏天，感觉垫鞋垫脚底比较热，还有就是新鞋垫鞋垫的话，会比较紧，尽可能选用真皮鞋垫。
