男士身高180厘米，体重多少合适？合适的体重，也就是正常或者健康的体重，标准体重正负10%之间的体重属于正常体重。标准体重/正常体重之外，应知道体重过重、肥胖和体重过轻、不足。标准体重的正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。
男士身高180厘米，体重多少合适？
男士身高180厘米，体重多少合适？合适的体重，也就是正常或者健康的体重，标准体重正负10%之间的体重属于正常体重。 标准体重，或者查标准体重对照表，或者通过标准体重的计算来获得，以上是不同年龄阶段、不同身高的成年男性标准对照表，可以查到，身高180厘米的不同年龄男性标准体重在65-71公斤之间。标准体重，也可以通过相应的公式来计算，世界卫生组织给出的男性标准体重公式是这样的：男性标准体重：（身高cm--80）X70%。
身高180厘米的男性标准体重：（180-80）X70%=70公斤，对比成年男性标准对照表，相当于39-45岁年龄阶段的标准体重。由标准体重，可以推算出身高180厘米的男性正常体重在63—77公斤之间。 标准体重/正常体重之外，还应知道体重过重、肥胖和体重过轻、不足。标准体重的正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。
男的身高176cm，体重多少合适呢？
体重没毛病，不需要减肥，我建议你进行减脂一个月，然后直接增肌训练，就是无氧器械训练就好。体重衡量不了一个人的，你的主要问题是体脂率太高，目测最少在35％左右。无氧＋有氧同步进行，无氧以小重量多次数抗阻为主＋20到40分钟有氧慢跑。饮食要注意，少吃多餐，增加蛋白质摄入，减少碳水摄入，可以用玉米紫薯或红薯代替，多吃绿菜，肉类吃精瘦肉即可。
