不过看你痛苦的样子，是推荐吃一点东西救急吧，我知道的东西不是很多，只用过汤臣倍健清好清畅胶囊，因为它不含泻药成分，不含泻药，不含泻药，这点太惊喜了！而且含有膳食纤维，通便不伤肠胃，而且是大牌子，正儿八经在市场上卖，质量和售后应该比较有保障。
便秘如何通便？吃清好清畅胶囊怎么样？
有时候喝水量不足也会引起便秘哦，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动缓慢。早晨起床空腹补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便能更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水。如果题主还未解决便秘问题，或是想更快的解决便秘问题，可以尝试下便秘药。
清好清畅胶囊，能否润肠通便？有什么好办法呀？
便秘无非就是三个原因，第一个是没有吃该吃的东西，第二个是吃了不该吃的东西，第三个就是得病了。首先说没有吃该吃的东西，该吃的东西主要有薯类、蔬菜、杂粮、菇类等等，这些东西富含膳食纤维，膳食纤维素能够加快肠道蠕动，还能让便便松软容易拉。几乎所有的水果都有膳食纤维，但是！你吃的香蕉膳食纤维素其实不多，所以吃香蕉还不如吃火龙果。
应对方法：多吃蔬菜水果菇类，多喝水，用杂粮代替一部分精白米。第二个是吃了不该吃的东西。这类型的东西就多了，包括鸡鸭牛羊等等肉类、薯条油条等等油炸食品、蛋糕糖果奶茶巧克力等等高糖分食物、肥肉优质等等高脂肪食物，这些东西不容易消化，所以肠胃动得慢，自然就容易便秘。应对方法：少吃点（不然呢）第三个是得病了，便秘有些时候是某种疾病例如糖尿病等等的病症，这个帮不到你，出门找医院。
便秘一般都跟生活习惯有很大的关系，所以你要注意调整自己的习惯，等你调整好了，也就不便秘。不过看你痛苦的样子，还是推荐吃一点东西救急吧，我知道的东西不是很多，只用过汤臣倍健清好清畅胶囊，因为它不含泻药成分，不含泻药，不含泻药，这点太惊喜了！而且含有膳食纤维，通便但是不伤肠胃，而且是大牌子，正儿八经在市场上卖，质量和售后应该比较有保障。
