评价自己的体重是否合适，有一个很简单很实用的方法——计算体重指数（BMI）BMI＝体重（公斤）÷身高²（米），例如一个身高170的人，体重120斤，他的BMI就是：60÷1.7²=20.76那么BMI多少属于正常呢？大体可以参照下表：所以，低于30是最起码的标准，因为超过30就是肥胖症了。
我164身高，标准体重多少？
评价自己的体重是否合适，有一个很简单很实用的方法——计算体重指数（BMI）BMI＝体重（公斤）÷身高²（米），例如一个身高170的人，体重120斤，他的BMI就是：60÷1.7²=20.76那么BMI多少属于正常呢？大体可以参照下表：所以，低于30是最起码的标准，因为超过30就是肥胖症了。正常范围的话，WHO标准和亚洲标准、中国标准都不一样（下限想同），上限从22.9到24.9不等，大家为了方便记忆可以按24来计算。
所以题目中164的朋友，理想体重应该介于95斤到123斤之间。但是BMI只是一个很粗略很简单的指标。因为加入身高都是164cm，体重同样是120斤的两个人，可能一个是壮汉，另一个是胖子。毕竟脂肪的密度只有肌肉的1/3而已。所以除了BMI之外还要参考体脂率。体脂率太高的人，即使是BMI正常，也属于偏旁。
