〰️?按摩操瘦腿（20次/组×2）?提：拇指和中指捏住腿后由下往上提拉，塑腿型让线条更匀称好看；?拧：双手像拧毛巾一样从下往上拧肉肉，消除腿部多余的水分~?压：双手握拳从上往下按压腿部，可以促/进xun环放松腿部哦~?转：双手按压脚掌和脚踝并转动脚腕，改/善胖脚踝肥脚掌.〰️?日常生活小习惯：?没事多踮踮脚，可以拉伸小腿肌肉，让腿部线条更流畅；?躺床上把脚搭在墙上，感觉到suan麻再放下来，塑腿型瘦腿都可?穿了高跟鞋回去泡脚或带矫正器，预防拇外翻和肌肉腿能改/善胖脚趾；?洗澡时冷热水交替冲腿部，燃烧脂肪防止腿部囤肉。
有没有推荐的瘦腿霜？
谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，get4个瘦腿动作细长笔直筷子腿美翻全场！短裤短裙刷街的季节怎么能少了两条细长笔直滴大长腿呢今日份高效瘦腿运动给小仙女们安排上~从此告别大象腿水肿腿肌肉腿梨型身材这个夏天就要满屏白皙修长腿迷翻全场〰️?运动瘦腿：✅侧卧抬腿（20次/组×2）侧卧，一条腿发力向上抬到自己能接受的位置；✅空中脚踏车（30次/组×2）仰卧，双腿半抬在空中，想象在踩单车一样前后蹬腿；✅空中开合腿（30次/组×2）仰卧，双腿伸直抬在空中，向两侧打开做开合动作；✅仰卧跪姿拉伸（30s/组×2）跪姿，臀部坐在双腿中/间，身体向后仰躺在垫子上。
〰️?按摩操瘦腿（20次/组×2）?提：拇指和中指捏住腿后由下往上提拉，塑腿型让线条更匀称好看；?拧：双手像拧毛巾一样从下往上拧肉肉，消除腿部多余的水分~?压：双手握拳从上往下按压腿部，可以促/进xun环放松腿部哦~?转：双手按压脚掌和脚踝并转动脚腕，改/善胖脚踝肥脚掌.〰️?日常生活小习惯：?没事多踮踮脚，可以拉伸小腿肌肉，让腿部线条更流畅；?躺床上把脚搭在墙上，感觉到suan麻再放下来，塑腿型瘦腿都可?穿了高跟鞋回去泡脚或带矫正器，预防拇外翻和肌肉腿还能改/善胖脚趾；?洗澡时冷热水交替冲腿部，燃烧脂肪防止腿部囤肉。
