山茶油是世界上最好的植物油吗？比橄榄油还好吗？
我国是最早食用茶油的国家之一，早在公元前的《山海经》中就有茶油的记载，《山海经》中是这样记载的：“员木，南方有食也。”这里所说的员木就是我们今天所说的茶油。可见我国食用茶油有多早。说起茶油可能很多人还没有吃过，尤其是北方的朋友。其实茶油近年来在北方也不难见到，大家可以去超市找找看。茶油，又称山茶油、油茶籽油、山茶籽油，是从油茶树种子中提取的纯天然高级食用植物油，可以与橄榄油相媲美。
大家注意了，只能说是相媲美，并不能说明谁比谁就更加健康美味。可以说各有所长吧。为什么说茶油是媲美橄榄油的一种油类呢？原因是茶油富含对人体有益的以油酸和亚油酸为主的单不饱和脂肪酸，其含量远高于芝麻油、花生油、大豆油等常见油类。现代医学以及营养学都认为，不饱和脂肪酸对人体有益，尤其是对心脑血管疾病的预防有很大的好处。
特别指出的是，山茶油中还含有维生素A、E、D和铁、钙、镁、锌等微量元素，同时不含有损人体健康的芥酸、胆固醇、黄曲霉素等物质。有些报道同时指出山茶油中含有角鲨烯、山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等有益成分，这些有益的成分都有很好的富氧能力，可抗缺氧和抗疲劳，具有提高人体免疫力的功能。有研究显示长期使用山茶油的群体其心脑血管疾病和肿瘤的发病率都明显低于不食用山茶油的普通人群。
