怎样延缓衰老？延缓衰老有妙招！或者说，如何提高抵抗力？保证饮食。八分饱和营养均衡，是增强抵抗力的黄金标准。定时、定量，平时不吃，保持每顿饭都八分饱。不挑食，主食、蔬菜、肉、水果均衡搭配。保证睡眠。睡眠是身体和大脑自我修复的关键时期，是和吃饭同样重要的事情，必须慎重对待，任何对睡眠的干扰，都是慢性自杀。
保证运动。运动是身体和大脑自我激活的关键行为，是和吃饭、睡眠同样重要的事情，必须严格对待，缺乏运动，你会渐渐失去身体的控制权。只是这简单的3条，就是“比同龄人年轻十几岁”的秘密所在。好了，以上介绍希望能得到大家的认可，或者引起广大热爱生活的网友们的支持与共鸣。谢谢您的阅读，欢迎留言评论！农夫老岳:2019.11.06.。
你用过最好的平价防晒是哪个？
不就想要便宜的嘛？我拍拍胸口告诉大家，我的防晒里就没有贵的！富贵人家才分什么贵的防晒涂脸上，便宜的抹身上？抱歉！在我这必须能从脸抹到脚！你们以为便宜的就没有好用的了吗？机警如我，下面就让我来带你们见证奇迹的时刻。打红勾勾的是我防嗮里的优秀小霸王~便宜又好用！身子脸蛋都管用！NO.1 VT老虎防晒霜大概价格：59米不管你们信不信，我都要说一句，肤感比什么安耐晒强好几倍！别误会，安耐晒我是买不起，但我去屈臣氏试用过呀！挤出来的是稀一些的面霜质地，有股淡淡中草药味，很舒服。
抹上脸的肤感不错，能感觉到像抹面霜似的覆盖到脸上，很快就被皮肤吸收了。抹开之后有凉凉的感jio，天气热的时候对这凉凉的肤感欲罢不能呀~NO.2大宝防晒大概价格：22米大宝，吃土少女天天见！你们都不要买！千万不要买！！都抢着要我怕它涨价，让我高攀不起了！超水润，超清爽！油皮和混油皮，没压力没烦恼，闷痘更绝对不可能！有一点不好就是它的spf只有30，所以它没有办法陪我去海边同阳光玩游戏，也没办法陪我去泰国新加坡印度尼西亚~秋冬天的话用着正好，不仅水润不干，还起到一定的防晒作用。
全身各种涂，但我不上脸，反正我很满意！NO.3 roots base防晒大概价格：80米去年夏天是它陪着我一起去驾校练车。第一天我给手臂上抹了这个小黄瓶，还戴了冰袖。单单忘了抹手背，回来后就变成这样：第二天就拿它像涂护手霜那样仔仔细细得抹了两遍。让我惊喜的是:这款防晒霜那么大的太阳都让我不怎么出油，以前是用曼秀雷敦的小金帽，感觉抹上后出油厉害。
这个价格的防晒它还有养肤的功效，驾校的同学就算涂了防晒脸都晒红了，我没事儿~赶紧给她涂上，居然她泛红的脸没那么红痒了，腻害了，才查到有积雪草提取物啥的镇静消炎成分，怪不得啊~NO.4 蜜丝婷小蓝帽大概价格：59米之前风刮得好大呀，忍不住随风摇摆入了一支。它有分身体的和面部的两支，当时买的时候我没仔细看，送到家发现是身体的。
身体的这支是乳液状的，我有用来抹脸，成膜快吸收开也蛮清爽的。如果回购的话估计也只会买身体的这支，反正用脸上也没发现什么问题。认真仔细有强迫症的人勿喷，喷我你养我吗？？NO.5 澳洲大桶防晒大概价格：108从下单到收到，等了三个星期吧。但能买到正品要说一句，值得！我觉得TB上应该有不少假货，说什么现货拍完立即发货的，我劝一句，不要信！乖乖等直邮能收到正品不香吗？网上说油，我觉得不油啊！网上说假白，我觉得不假白啊！可能就是，买到假货了。
够便宜大碗了吧~~我都给分到随身瓶里，不使劲用用不完呀!经常有姐妹问我，为啥明明涂了防晒，还是会黑！？有两个方面原因：1、 用量不够呀！防晒霜的用量，脸部1元硬币大小（1g左右）1支胳膊，硬币*3倍；1只小腿，硬币*4倍；1只大腿加小腿的话就要硬币*8-9倍。不是抹了就行的，抹不够也会黑。2、没有即时补涂！如果你一天基本在教室办公室呆着，那不补涂也没事儿的。
但如果是这一天在买面玩，那就出门前15分钟涂防晒，中午或半下午补涂一次。基本就可以了，那些网上营销说什么每2小时补涂一次，那是想赚钱想疯了，直接忽略就行。涂防晒最好用的手法，不搓泥：八个字：单向推开，少量多次。涂防晒霜的时候先把防晒点涂到脸上，一定要延一个方向推开，不要来回搓！也不要打圈！一个硬币大小的防晒分两次涂完，大概也就30秒。
