芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化眼纹和黑眼圈有显著疗效。大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈和眼纹，同时可以促进吸收。
补充铁等微量元素。3、柠檬水vs猪肝早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少眼纹和黑眼圈。每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。猪肝中含有人体必须的营养元素，多摄入猪肝可以补充女性在生理期中产生的气血不旺，呼吸不调等症状，亦可以增加面部光泽，消除并淡化眼部皱纹和黑眼圈。
4、美容养颜粥一：番薯粥将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
5、美容养颜粥二：胡萝卜粥将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。
如何让皮肤变好？
对于女孩子来说，护肤是一生的事业，要想拥有好肌肤，从内到外的调理都不能少。生活中的每个小细节都不能忽略。掌握一下这些TIPS，好皮肤分分钟就能找上门。1. 卸妆要及时每日工作结束后，回家第一件事要先卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后再整体卸妆。洗完脸用专用毛巾轻轻擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。
2. 学会洗澡在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。3. 懂得泡澡在全身皮肤都湿润的状态下涂护肤精油。在毛孔开放、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。4. 使用大量的化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。5. 总之要保湿用手心把化妆水拍在脸上，完全浸透后再拍一次，如此循环。之后涂上美容液和面霜，睡觉的时候打开加湿器。
