V每天早上喝杯蜂蜜水一帮助清理肠道早上5-7点，是大肠经工作的时候，排除垃圾的好时段，这个时候喝杯蜂蜜水，有助于排宿便。喝完水没有感觉的话，你可以做一些深蹲运动，注意不要太大力，给了痔疮可乘之机。3、每天吃美白水果，补充维生素C，抗氧化维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。
猕猴桃；草莓；橙子；柠檬；樱桃；苹果这些水果都给我吃!补充维生素的同时，还能维持身体健康，美白皮肤!也可以每天喝柠檬水，变身柠檬精。柠檬含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，虽然泡茶之后人体摄入的营养成分有所流失，但是正好吸收不会有副作用。还能每天吃-颗西红柿，更是一个性价比高的好食物，一定不能错过，胃寒的人可以熟吃，夏天少不了西红柿内调美白呀~4、坚持好的生活习惯很重要!防晒!防晒!防晒!最大程度隔离紫外线，并能减少黑色素沉淀的就是防晒了!大夏天的一定要随身携带遮阳伞，出门常备，不仅能挡太阳，还能应急下雨的天气，真的太好了吧~还有就是一定一定不要熬夜啦!早点睡觉。
熬夜会让你皮肤变差、头发变秃，慢慢变得越来越.....所以尽量在晚上十一点之前睡。平时也要坚持运动锻炼，最起码每天30分钟的运动时间，瑜伽、慢跑、跳绳等方式都是可以的。不要觉得运动只能锻炼身体保护健康，其实运动出汗是最佳的一种排毒方式，毛孔中的垃圾也会随之排泄出来，还会提高皮肤角质代谢能力，慢慢的皮肤紧致有光泽，有利于改善毛孔粗大，还会减少黑头的产生。
还要注意的是运动至少半个小时再洗澡。一定要坚持住哦宝贝，内调一定可以白。最后的最后总结了以下几点日常可以变白的小技巧 ！！！一、饮食篇1.早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水。2.多吃含有丰富维C的水果:柠檬、百香果、番茄。3.少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好。4.少喝碳酸饮料，会让你皮肤老化暗沉的。
5.每天喝8杯水，大量的水能促进新陈代谢！二、护肤篇1.每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!2.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸3.洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得光滑白皙4.皮肤补水很重要，根据肤质选择美白精华5.一年四季都应该涂防晒霜6.每周都要敷面膜，一周至少1-2次。个人平时的关于变白的一些分享，仅供参考。
言情的小说，有人推荐吗？
言情小说走一波，最近又列了一个书单，喜欢拿走便是！点关注不迷路古代：《簪中录》小说由一段女宦官的爱恨情仇，牵引出步步大唐皇家惊心的秘案。唐朝懿宗年间, 名闻天下的女探黄梓瑕混迹于皇子之中身背谋害全家罪名的破案，遇到玉树临风却遭受诅咒，怀疑王妃真假的宫廷王爷时；当他送给她的那支断案惯用的精致玉簪 ，一步步置他安静游动却食人鲜血的小红鱼于死地时；怨憎恨、爱离别、求不得。
