关于抗氧化剂。抗氧化剂有很多种。只吃几种食物会限制你摄入所有抗氧化剂。你最喜欢的一些食物含有抗氧化剂，但并不是所有的食物都在产地。抗氧化剂很容易找到。抗氧化剂最好的一点是:它们存在于杂货店的几乎每一种水果和蔬菜中。
化妆品天然抗氧化剂，怀孕初期能使用化妆品吗？
首先，化妆品孕妇是不能碰的，因为化妆品中普遍含有防腐剂芳香化合物色素等成分是怀孕期绝对不能沾的物质。并且，它们还是引起肌肤过敏的三大物质。另外，一些化妆品里含有重金属，可能会危害胎儿的安全。 怀孕之后是可以使用护肤品的，但是，同理一定要选对产品，一定要选择刺激性很小的护肤品，最好使用天然原料生产的弱酸性产品，也可以采用婴儿专用产品，可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。
有些护肤品中的成分可能会刺激皮肤，引起过敏，导致胎儿畸形，影响母乳，准妈妈们一定要注意。 孕妇在选择护肤品的时候可以看一下此产品的成分，一般不要含有这些成分凡士林丙二醇异丙醇石蜡和矿物油。香水就不要用了，因为香水出于商业保密，很多的成分被隐藏起来了。而香料如人工麝香，最好不要使用，人工麝香会留在人体内影响母乳。
抗氧化剂的真正作用是什么？
关于抗氧化剂你应该知道的五件事像维生素C维生素E-胡萝卜素和其他类胡萝卜素这样的抗氧化剂对健康有很大的影响，它们可以保护DNA，降低患病的风险。抗氧化剂是保护细胞的化合物。但是要理解为什么抗氧化剂对你有好处，首先需要了解自由基。自由基是什么？自由基是来自污染烟草烟雾紫外线加工食品中的添加剂和防腐剂以及常见的细菌和病毒的化合物。
人体在消化甚至呼吸等自然过程中也会产生自由基。自由基是一种不稳定的氧分子，它寻找并与健康的细胞配对，使自己变得完整。这个过程会削弱并损害健康细胞及其DNA。太多游离的自由基会破坏健康细胞，导致氧化应激反应。就像在金属中氧化会导致生锈一样，在我们的身体中，氧化会破坏我们的细胞，导致疾病。好消息是:抗氧化剂可以在你的身体里移动，稳定这些讨厌的入侵者，使细胞保持活跃平衡的状态。
抗氧化剂应该来自食物，而不是补充剂。MD安德森公司的员工健康营养师林赛沃尔福德说:抗氧化剂可以帮助清除自由基，从而防止或减缓对身体的损害。她告诉我们一些关于抗氧化剂的重要事实。抗氧化剂很容易发现抗氧化剂最好的地方在于;它们几乎存在于杂货店里的每一种水果和蔬菜中。甚至存在于一些药草和香料中。你不需要吃所谓的超级食物。
抗氧化剂有很多种，只吃几种食物会限制你摄入所有的抗氧化剂。抗氧化剂存在于浆果桔子洋葱姜黄肉桂生姜甜椒坚果种子西红柿玉米绿叶蔬菜米饭全谷物中。获得你所需要的所有抗氧化剂的关键是多样化。吃很多不同种类的新鲜食物。一些你喜欢的食物含有抗氧化剂并不是所有的抗氧化剂都在农产品区。它们也存在于茶和咖啡中。
也许最好的消息是黑巧克力是抗氧化剂的可靠来源。它含有黄酮类化合物。研究表明，它们可以帮助降低心脏病和癌症的风险。经常检查高可可含量，以最大限度地发挥脂肪和糖对健康的好处，并将其危害降到最低。抗氧化剂应该来自食物，而不是补充剂如果你想在饮食中添加更多的抗氧化剂，选择健康的食物，而不是补充剂。研究表明抗氧化剂补充剂并不能降低患病的风险。
事实上，一些补充剂会导致抗氧化剂过量，从而增加患癌症的风险。吃水果和蔬菜已经被证明可以降低患病的风险。真的不能吃补品。研究表明，食物中还有其他成分可以提高抗氧化剂的功效。抗氧化剂不是万能的。以植物为基础的饮食是你获得所有纤维植物化学物质、维生素、矿物质和抗氧化剂的最佳选择，这些都是你降低癌症风险所需要的。
