今天主要讲肌肉保养和训练来支撑眼睛。他们有四个人。眼部循环保养，避免黑眼圈。眼部循环不畅会导致眼部供血不足，从而导致色素沉着和黑眼圈。还会让眼睛非常暗淡，甚至容易引起高眼压等问题。首先，保证充足的睡眠，适当闭眼，可以交替热敷和冷敷眼睛，刺激眼周血液循环。
后来应该算是韩国最高端的护肤品牌了。很多女生吐槽韩国的护肤品大多不好用。近几年，韩国护肤品一直处于火热趋势，很多产品都非常火爆。与此同时，越来越多的韩国护肤品出现在大家的视野中。韩国作为亚洲美容产品领先的国家，依然有着令人瞩目的护肤品。
眼睛越来越干，眼袋也加重了，平常护肤怎么做好眼部护理？
我们今天主要讲支持眼神有神采的肌肉保养和训练，一共有四个。1眼部循环保养，避免黑眼圈眼部循环不好会导致眼睛的供血不足，进而导致色素沉淀，产生黑眼圈，也会让眼睛非常无神，甚至还容易造成高眼压等问题。所以首先要保证充足的睡眠，适当闭目养神，可以用冷热交替敷眼睛，刺激眼周血液循环。2眼皮的平板支撑练习，让无力的眼皮变有力这个动作练习的是眼匝肌的力量，眼匝肌无力会让人频繁眨眼，就像跑步跑的没力气了就要停下休息一样，眼匝肌无力也无法让眼皮支撑太久，就要闭上休息一会。
这个动作仅适用于眼匝肌力量不够的，如果已经松弛下耷了，训练的效果就不大了。那么如何训练呢，很简单，就像小时候常玩的谁先闭眼游戏，不过训练时要把手放在眉毛上，避免借助眉毛的拉力，练习全程眉毛额头肌肉都是要放松的，完全靠眼匝肌用力，采用平视的视角。支撑时间不要超过15秒，毕竟眼睛也需要不断润滑的，不要让眼睛过于疲劳。
3眼球灵活训练现在由于我们长期玩手机看电脑等，让眼球比较僵硬，活动幅度小。需要经常性的训练，保证眼睛的灵活度，才能越来越有神采。最简单的训练方法是我们用手指缓缓在空中画米字，眼球跟随看向上下左右，左斜上角右斜上角，左斜下角右斜下角八个方位，过程中头保持不动，只动用眼球跟随手指转动，每个位置停留30秒。
然后再跟谁手指画圈，尽量让眼球达到极限，大幅度地转动，正时针逆时针旋转各一分钟。注意做的时候不要抬眉毛，向眉毛借力，可以把手放在眉毛上进行辅助，只动眼球。训练时你会觉得眼球有点酸，就是它后面的肌肉正在得到拉伸，坚持训练，眼球肌肉会更有弹性，更灵活。4眼睛对焦训练如果是轻微不对焦，就可以有意识地朝着同一个方向去平视，不要采用侧和斜的角度，经过一段时间的刻意练习，两侧就都会回到正确的位置。
但如果有一侧明显的眼球偏离，就可以用独眼龙矫正法，给正常的那只眼睛戴一个眼罩，只用偏离的哪只眼睛去看或者去阅读，慢慢地也会回位。不过如果很严重了，有斜视或者明显不对焦的现象，建议通过手术放松紧绷的肌肉，日常训练能解决的只是较轻的状况。以上就是眼球的灵活度训练动作，整套动作每天至少做两次，可以通过碎片时间多做几次。
注意单次时间不要超过10分钟，否则容易造成疲劳你会发现能改善大问题的，通常看起来都不是那些很厉害的操作，只要坚持，就有成果。说完了眼球的灵活度训练动作，我们再来聊聊日常眼部肌肉使用的注意事项。首先，在日常看东西转换视角时，不要只单纯的转动眼球，我看到很多人日常里都是懒得转头，比如向上看不抬头，只把眼球向上看。
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长时间这样，眼球的张力就会歪斜，出现失焦。第二，不要用同样的角度在一边看手机或者看书。这样会使眼睛两侧的张力不一致，要适当变换方向。第三是适当的休息。如果长时间用眼，向前看。我们从小就知道这些，对吧？动手吧！最后一条是最重要的一条。我希望你能永远保持积极的态度，永远带着好奇和热情看待你接触的所有事物。如果你能在世界的每一边点燃热情，你的眼光自然会和别人不一样。
