吃乳清蛋白粉，对于健身的人来说，为了尽快强健肌肉，让自己有好的身材和体积，一般摄入50g左右是无害的。一般减脂或者一般运动的人，不需要补充大量的乳清蛋白。一般维持每天补充20g左右的乳清蛋白就够了。乳清蛋白粉摄入过多对增肌不利，容易引起血氨升高。
我第一次用这款乳液的时候，明显感觉到它对后续护肤品的吸收有加倍的作用，因为我当时用的一款面膜比较粘。肌底用了这款乳液后，用面霜的黏腻感明显少了很多，性价比也比较高，大碗好用。你好，说到好的肌底，我没用过太多，但我会和你分享我认为好的。
美白的护肤品哪款最好？
最近在研究美白精华，分享一下使用感受吧坐标北方，混干皮，轻敏雅诗兰黛肌光瓶主要功效保湿提亮抗氧化适合肤质干皮/油皮 敏感皮避开主要成分活性AA2G，糖蜜酵母，酵母精粹半透明水状质地，流动性延展性都不错，清爽不油腻，用两个月皮肤会白一个色号推荐指数倩碧302镭射瓶主要功效保湿提亮淡化色素适合肤质干皮/油皮 敏感皮孕妇避开主要成分专利CL302乳液质地，流动性不错，吸收很快，不会搓泥，美白效果不明显推荐指数娇韵诗光芒小瓷瓶主要功效保湿提亮去黄均匀肤色适合肤质任何肤质，敏感皮孕妇可用主要成分桃金娘针叶樱桃，天然VC乳液质地，流动性一般，延展性不错，但是易搓泥，用一两个月皮肤会提亮一个度，均匀肤色，还保湿推荐指数科颜氏淡斑精华主要功效美白提亮调理角质抗氧化适合肤质油皮/痘肌 干敏皮避开主要成分白桦牡丹精粹小分子vc质地略粘稠，好吸收，淡斑效果不明显，美白效果也不明显，痘印有淡化，去暗沉推荐指数。
哪些牌子的肌底液好用？
你好，说到好用的肌底液，我用过的也不算太多，但是把我用过觉得不错的分享给你。 第一个是我回购最多的，兰蔻小黑瓶肌底液。到目前为止我都用了6瓶了，也是用的习惯了。我本身是大干皮，毕竟年龄也在逐渐增长，皮肤的吸收力有变差，这时候精华肌底液就很需要了。 兰蔻这款一瓶是30ml，滴管的设计，每次盖上盖子它自动会吸附精华出来，扭开用的时候直接挤就可以了。
它的质地值得一提，是蛋清质地，稠厚但不粘腻，涂抹到皮肤上之后，很迅速就被吸收了。之后皮肤表面很光滑，没有负担感，就好像没有涂抹过什么一样长期坚持使用皮肤的光泽感有明显提升。 第二个是艾杜纱的肌底精华导入液。先说一下浅绿色瓶和墨绿色瓶其实是一样的只不过墨绿色的那款是限量版卖完了就没有了。第一次在用这款导入液的时候，明显感觉它对于后续护肤品的加倍吸收有推波助澜的作用因为当时我用的一款面膜比较黏腻用过这肌底导入液之后在用面霜黏腻感明显少了很多，而且它的性价比比较高便宜大碗还好用。
除了吸收快，它的保湿滋润效果也令人满意。最后一款是雅诗兰黛的肌底微精华。像那种质地介于爽肤水和精华液之间，渗透速度快速补水缓解干燥的效果也非常明显。刚用的时候皮肤很干。用了之后敢问，明显缓解了，而且长期使用，皮肤的水光感也有所改善。以上产品仅供参考，理性种草。
乳清蛋白粉的功效与副作用蛋白粉是一种针对特定人群的营养食品补充剂，具有为手术前、手术后患者以及幼儿、老年人等减肥人群提供必要营养的作用。蛋白粉一般无副作用，但肝病或肾病患者要谨慎服用，以免增加肝肾负担，损伤器官。乳清蛋白粉是常见的蛋白粉之一，作用是蛋白质。蛋白质是一种化学结构复杂的化合物。蛋白质的功能包括供给生长，更新和修复组织和细胞，参与酶、激素和部分维生素的形成，调节机体的生理功能，增强免疫力，维持神经系统的正常功能和向机体提供热能，维持血浆渗透压和血液酸碱平衡，控制遗传信息。
