瑜伽垫图2瑜伽垫是瑜伽练习的重要辅助产品。瑜伽砖图5瑜伽砖是做瑜伽练习时的辅助产品。瑜伽爱好者在冰天雪地里练习瑜伽。你怎么想呢?当然，瑜伽垫也是与身体最亲密的瑜伽工具。当练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时，可以使用瑜伽垫达到更好的效果。
瑜伽爱好者冰天雪地里练瑜伽，你怎么看？
瑜伽爱好者冰天雪地里练瑜伽，你怎么看？冬季练瑜伽，能防止人身形臃肿。冬季练瑜伽能消耗比夏季更多的热量，而且瑜伽通过各种前弯后仰左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。这节课，我带来6式瑜伽，快跟我一起保持体型吧！1新月式冬季练瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志。
让我们热爱大自然，热爱瑜伽，让身心与自然和谐相处，让我们磨练意志，加强身体锻炼。动作详解右膝盖着地，左脚踩地，髋部下沉，左膝盖不要超过左脚踝，胸腔上提，肩膀外旋，手臂举过头顶，胸腔打开，头向后延展。2轮式冬季练瑜伽，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。动作详解仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。
曲双膝，双脚贴近臀部。呼气，抬起躯干， 让头抵住地面，保持两次深长的呼吸。呼气，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。3手肘支撑 身体侧面打开冬季练瑜伽时流汗毛细孔张开，很容易着凉，所以休息时，记得一定要做好保温。这个高难度体式很考验身体侧面的打开和腿的柔韧性，让我们一起加油吧！动作详解平板式准备，抬左腿离开地面将左大腿放到大臂上侧，抬右手握住左脚脚掌，让身体侧面打开。
4舞蹈式冬季练瑜伽，能助你有效舒缓减压，加强身体平衡，提高效率。动作详解双脚闭拢站好，抬起右脚并用右手握住。吸气，右手向上方举起，然后把右脚从臀部移开，并向后上方成曲线上划，形成舞蹈式。5鸽王式变体练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞，更健康，更快乐！动作详解跪立到地面上，右腿向后慢慢弯曲你的右膝向后，两手在头后交扣，用右手肘勾住右脚，让左小腿着地，头部向后仰，目光看向天花板。
瑜伽服怎么选择？
瑜伽女人果然很聪明，一身白色紧身衣，身材优点全凸显想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看。还等什么？赶紧穿上美美哒的白色瑜伽服，跟着小伽来练习这套瘦身瑜伽体式，练就迷人身材，拍出美美照片，迷倒万千男性。
配合上营养均衡的饮食和规律的作息时间，让你在瘦身的同时也能保持健康哦！手肘倒立面对瑜伽垫，手肘着地称俯趴姿势。双脚蹬地，手肘撑地，头部顶地，双手在脑后相握，使得身体悬空。双腿在空中想身体两侧打开至极限，脚尖绷直。保持身体平衡并进行5-10次呼吸。坐姿单腿拉伸双腿向前伸直，坐在瑜伽垫上。左腿向上抬，同时左手撑地，保持身体平衡。
身体稍稍向右侧拧转，右手抓住抬起的左脚脚尖。保持身体平衡并进行5-10次呼吸。舞王式身体直立站在瑜伽垫上，然后左腿从身体后方向上勾，同时上身向前倾斜，保持身体平衡。双手向上伸直，抓住抬起的左脚脚尖。保持动作进行5-10次呼吸。一组练习下来，大家是不是感觉体内的郁气释放出来了，生活和工作中的压力也消散了不少，出汗的同时感觉身体的毒素也在慢慢排出。
跑步秋冬穿什么？
谢谢你的邀请。爱豆李今天跟大家分享。172cm53kg喜欢奔跑的风和轻盈的脚步。我跑过清晨，黄昏和夜晚，春夏秋冬。跑步时出汗的感觉和瑜伽完全不一样。这个跑步的东西真的很好！不花钱，只要有一双鞋和一条路，随时随地想说就说，想跑就跑。-你可以只是跑，只是采取你的步骤。有一句话，人生本来平淡，但是跑步的时候有风。作为一个业余跑者，我跑的不多也不太好，但我真的很喜欢跑步时那种洒脱的感觉。
