夏日纵情哪里可以看，朱茵的夏日纵情写真的歌叫什么名字

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1，朱茵的夏日纵情写真的歌叫什么名字
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3，这个夏天没有蝉鸣作文
4，夏天旅游最美的地方
5，杂样能减小肚子

1，朱茵的夏日纵情写真的歌叫什么名字

茵茵原本就从没拍过名为《夏日倾情写真》这是一些专做盗版的无耻商贩剪集一些色情片段再加一些茵的电影片段.来混淆视听,骗一些喜欢茵的人去购买,简直是卑鄙无耻之极的行为!再看看别人怎么说的。

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《纵情夏日》百度网盘pdf最新全集下载:链接：https://pan.baidu.com/s/1LxfIIJ7pJ0_p7kGWwjCPjg纵情夏日PDF+epub电子书原文下载.pdf2.10M 来自:百度网盘提取码: r2es复制提取码跳转?pwd=r2es 提取码：r2es简介：这些天清晨，卢萨总能梦见一个有着丝绸般淡绿色翅翼的陌生人。他总是对她说同一句话：“我了解你。”“你如此了解我，总是能找到我。”她说。他的气味如同流瀑般的光线，涌入她的脑海。他将她裹入自己柔软的怀中，用摇曳的树枝和野花的香气轻抚她的脸庞，将她的需要拥入他的怀抱。他们曾以为自己在这世上还有大把的时间可以耗费。四季更迭无穷无尽。直到他们决定用一场爱的盛宴来标记这个夏日。只靠嗅觉和气味辨别彼此，在暗夜里与死亡赛跑，如飞蛾般不顾一切。仿佛这就是ZUI后一个夏天。也许，他们拥有的就只这一个夏天了。

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3，这个夏天没有蝉鸣作文

一个世界的本质，那就是不应该失去它拥有的东西。　　??-- --题记　　夏天的风，是闷热的风。人可以静静地在海边享受海水的凉爽，听蝉鸣奏乐。但是-- --如果一个夏天失去了这该有的东西，那会是怎样的？失去蝉鸣呢？　　一个世界所拥有的，不应该失去。就像夏天不能失去蝉鸣，冬天不能失去冷风。或许人不会觉得有什么，因为他们已经习惯了一如既往的循环，是想象不出此景的。只有此景真正要来临时人类才会感觉到空前绝后的恐慌。　　照这样说，那人的世界呢？是不是也不能失去应该拥有的东西呢？回答是肯定的。人的世界就是人的心灵，人与人之间相处得和谐。只有失去了才懂得珍惜那未免太晚了一些。有时候真的会让人把肠子都给悔青了。这一切我虽没有经历过，但我深有体会。坦白说，是我前几天去参加军事夏令营得到的启示。8天的艰苦训练，每天出操近5个小时，加上吃饭睡觉这一天就这么结束了。在那时间里，我有多么地想家啊！想家里的一切，更想爸爸、妈妈。几次险些就流下纯真的思家泪。幸而时光如流水般飞逝。我终于再次见到了爸妈，展现了久违的拥抱。这段时间里我最大的收益就是明白了离别，明白了思念之苦，也让我明白了夏天之中蝉鸣的可贵。我以前对父母所做的不好，我都已经在深深地忏悔，尽力地做好让父母开开心心。因为我知道，失去容易，但得到却很难。　　炎炎夏季已过了一半，我俯在窗边，看着马路乐此不彼开来开去的公交车，听着悦耳的蝉鸣，发现世间是那么美。　　“吃饭了。”妈妈拉起我的手。我轻轻扭过头，说了声“谢谢！”露出了微笑。此时此刻，蝉也知道世间是和谐的。

我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。太阳刚一出头，地上像已着了火。天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。走在路上，迎面的风似热浪扑来。大清早，蝉就高声大叫，告诉人们又一个火热的日子开始了。夏日炎炎，小鸟不知躲藏到什么地方去了；草木都低垂着头；小狗热得吐出舌头不停地喘气。知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。夏天，草木特别茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。夏日里，清清的小河成了孩子们避暑的好去处，你看，他们在水中嬉闹着，一会儿打水仗，一会儿扎猛子摸鱼，玩得十分开心。夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气

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4，夏天旅游最美的地方

阳朔欢迎你岩洞具有冬暖夏凉的特点山青水秀洞奇石美的桂林山水-------------自驾车、骑自行车、坐轮船、坐竹筏、徒步游玩阳朔，都是很不错的选择。价廉物美，心情愉悦。 “桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”高度概括阳朔山水在世界所占有的重要位置。阳朔百里山川，处处奇山秀水，时时秀色可餐，自然景观与人文景观交相辉映，整个阳朔恰似一座魂丽多彩的大公园，吸引着众多的中外游人。丰富的文化遗产、古建筑、古桥梁、名人纪念地、摩崖石刻等，点缀于山水之间，为山光水色又添神奇色彩。 1.乘竹筏游览国家AAAAA景区【漓江】(游览约120分钟)上的“黄金钻石”风景段，精华景点络绎不绝，不同的气候，有着它不同的神韵，沿途可欣赏杨堤风光、文笔峰、童子拜观音、浪石风光、苹果山、下龙风光、九马画山…… 2.国家AAAA景区【世外桃源】(游览约80分钟)全国首批农业旅游示范点和世界旅游组织推荐的旅游胜地，世外桃源景区向我们展示了一幅古桥、流水、田园、老村与水上民族村寨融为一体的绝妙画图“世外桃源”主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗乡风情和原始部落组成“这是一个被遗忘的故乡，这是一个放松身心快乐人生的乐土 3.【遇龙河竹筏漂流】，穿梭于迷人的山水之间，独特的田园山水，定让你惊喜不已。在清澈见底的遇龙河上打水仗、嬉水，或躺在竹筏的躺椅上悠哉游哉，好不惬意。 4.上码头后，游兴未减继续游古榕公园、聚龙潭---图腾古道（国家AAAA景区）、蝴蝶泉（国家AAA景区）等。 5.晚上欣赏张艺谋导演的大型山水实景演出《印象?刘三姐》。常言“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林；看了《印象?刘三姐》，真心想做桂林人。” 6 .桂林九马画山是桂林漓江著名的景观之一，是大自然的笔墨奇观。位于兴坪镇西北4公里，山高400余米，宽200米。宋代诗人邹浩比作天公醉时的杰作：“应时天公醉时笔，重重粉墨尚横”。九马画山峡谷漂流全程3.5公里，从高空俯瞰，宛如一条玉带深阙峡中，整体落差80米。峡谷中水流鲜活澄静，空气清新，两岸尽是葱郁植物。　　一漂一景的独到设计，漂流途中每一个休憩处都有观景区。纵情飞舟，投身自然，摇曳之中邂逅九马画山一隅，让游客们漂在峡谷中观望漓江山水，可以欣赏到多角度、多层次的秀丽风光。 7.刘三姐水上公园漂流：阳朔县城经福利镇至普益乡长约20公里的漓江下流水道，被一些旅游专家誉为“钻石水道”，谓其比上游段“黄金水道”更具特色。这一河段曲折、江面宽阔，水流平缓，有别于上游江段的高峻奇崛。从县城码头出发，一路上可饱览诸多名胜景点，由白鹤饮江、碧莲出水到龙脊耸翠、桥影双虹；过大桥后可观卓笺挺立、书童独秀；雪岭双狮、秀才看榜；过狮龙后有飞凤腾霄，麒麟送子；到福利则可领略古镇遗风和渡头流韵；由此而下可欣赏白面明碑和留公三潭。8.银子岩（国家AAAA）-------俗话说：“游了银子岩，一世不缺钱。”溶洞是典型的喀斯特地貌，贯穿十二座山峰，属层楼式溶洞，洞内汇集了不同地质年代发育生长的钟乳石，晶莹剔透，洁白无瑕，宛如夜空的银河倾斜而下，闪烁出像银子、似钻石的光芒. 、、、、、、行程安排：第一天：阳朔十里画廊套票：大榕树+聚龙潭+图腾古道+蝴蝶泉+朝阳码头-工农桥漂流晚上张艺谋导演的大型山水实景演出《印象刘三姐》第二天：世外桃源（4A)+ 漓江精华游晚上西街---洋人街、地球村第三天：漓江下游(刘三姐水上公园）+福利古镇+银子岩或龙颈河漂流第四天：桂林经典一日游（三山一洞）夜游两江四湖阳朔妹小莫

5，杂样能减小肚子

夏之脚步总是紧紧地撵着春天，眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能大大方方纵情夏日。　　■做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。　　■粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。　　■变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。　　■坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。　　■按摩法　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。　　方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。　　■缩腹走路法　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　　■进食减肥　　早食减肥　　正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。　　食醋减肥　　每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。　　冬瓜减肥　　肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。　　■用脑减肥　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。　　■游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧！　　■保鲜膜减肥　　这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。　　方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。　　泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，

减小肚子传统仰卧起坐不可行很多人整天坐在椅子上或开车上下班，活动少了，脂肪往往就堆积在肚脐周围和下腹部。小肚子不美观，不管是男人，还是女人都害怕长小肚子，于是有些人就在家里自己做仰卧起坐减小肚子。其实只作仰卧起坐并不是减少腹部脂肪的有效方法，如果传统的仰卧起坐（下背部离开地面的动作）做多了，会增加腰椎和腰背部的肌肉的劳损，也可能会造成身体正常姿态的改变仰卧起坐消耗的很少是腹部或身体的脂肪。做过仰卧起坐的人都知道，持续做两分钟就会感到很累，最多坚持不了5分钟，像这种短时间大运动量的运动是在肌肉没有氧气参与的情况下进行的，属于无氧运动，其主要效用在于训练肌肉耐力，消耗的是肌肉中的糖原并不是脂肪。一般来说，只有当持续运动时间超过30分钟，脂肪才被动员起来，随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例逐渐增加。传统的仰卧起坐身体卷曲时，背部离开垫子很高，对于一些腰背部有问题的人，就会导致腰背部的疼痛，加重病情。做仰卧起坐时双手放在脑后，还可能造成颈部的损伤。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试一下仰卧起坐改良版：身体卷曲时，不要起得很高，上背部或者肩部离开垫子即可，双手放在身体两侧或交叉放在胸前，去感受身体卷动的感觉，做的时候动作频率不宜过快。可以一组做15－25次仰卧起坐，每组结束后休息2分钟。此外，利用健身球做仰卧起坐，也能有效地锻炼腹部的各块肌肉，使小腹健美、有力。躺在健身球上，将健身球置于腰部，这样做仰卧起坐时背部不会起得很高，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到充分的锻炼。人躺在不稳定的健身球上，首先要保持身体平衡，然后才可能完成动作，所以在训练腹肌的同时，也改善了身体躯干部分的核心控制能力。核心控制能力的提高可以避免身体在运动中受伤，提升运动时身体的稳定性，所以非常重要。脂肪燃烧往往是建立在全身性活动的基础上的，在选择运动项目的时候要兼顾全身运动和局部运动，全身性运动就是有氧运动如跑步、踩脚踏车或有氧健身操等。局部运动是指抗阻力训练，它能提升身体耐力的同时，提高身体消耗热量的效率。将两者交叉安排，合理搭配才是消除小肚子的科学方法。

　做仰卧起坐效果最好　不过要坚持｀

拿个篮球每天把肚子顶在上面做30下抬腿

我也很烦恼呢``

跑步，慢跑，坚持，我妈妈就是这样减下来的

呼啦圈+合理膳食~