（c）不要使胸椎旋转或者倾斜自我评估：照照镜子，观察你两侧的肩部/乳头/锁骨/指尖是否保持了水平对齐?两侧腰部对称吗?你的肚脐是朝前的吗?还是偏向一侧?这种胸部区域出现位置偏移是很常见的，但是很多人都没有意识到这一点。4.肩部你的肩部应该保持放松，保持向后/向下的姿势。理想的肩部位置可以通过以下方式达到:1.将手臂向一侧（水平方向）抬起，掌心朝前。
2. 轻轻地向后/向下拉动肩胛骨。3.保持肩膀不动，双臂垂到身体两侧。自我评估：把手放于体侧，你的拇指是朝前的吗?经常耸肩的人，他们的大拇指会向内朝向身体。5.头部正面观察：头部应该自然地、对称地位于两肩之间。在这种姿势下，头部不能倾斜或转动。自我评估：照镜子——观察眼睛/鼻子/保持了水平位?你能清楚地看清两侧耳朵是否在一条线上?如果没有，你的头部可能在错误的位置。
如果你不确定，那么可以像上图一样在脸上画线更容易观察。侧面观察：轻微地收下颌，头部不要前倾。自我评估：可以自己拍一张照片，耳道应该差不多和肩部中间在一条直线上。很多人都会有头部前倾的问题。注意：以下介绍的内容由你所坐的板凳决定。6.髋部的位置髋关节应该保持在90°-100°左右。7.膝关节的位置膝关节的角度也应保持在90°-100°左右。
8.足部踝关节的角度保持在90°，将双脚都完全平放于地面是最理想的状态。我们需要注意的是，当自己的体态出现了问题时，什么时候进行矫正都来得及，从现在就开始，就会容易得多。有一些常见的疑问A:为什么保持良好的姿势很重要?简单地说:当身体处于理想的姿势时，它的工作状态最好。如果你没有良好的体态，那么身体会进行代偿来维持姿势。
通常会出现一些典型的症状，如紧张和疼痛。B:我的不良体态已经有很长时间了，还能矫正好吗?一般来说，你的不良姿态持续的时间越长，就越难改变。然而，在看过许多长期存在姿势问题的患者后，我发现总有一些我们可以改进的地方。当谈到客户体态问题时，我们会督促他们应该追求进步，而不是盲目追求绝对的完美。C: 一个人真的能达到完美的体态吗?那么我会你一个问题。
怎样才可以做好ppt？
关于怎么做好PPT，有很多的文章分享。郑少今天就实在一点，举几个例子，从案例中分析如何做好PPT。案例：1下面这种PPT你看了有什么感触呢？假如你是听众又有什么想法呢？对于这页P，郑少先分析一下。１、背景使用跟主题毫无关系的地图，同时使用过多的立体效果扰乱视觉；2、整张页面的颜色过多，文字也设置了效果，显得十分的乱。
