就没当回事，慢慢的的开始身体出现突然发热的症状，随后便是一身的汗，冬天3九天热的我去阳台凉快，要手里攥着晾晒衣服的铁管，发热、出汗只是瞬间，一会儿又感觉冷了，忽热忽冷的，因此感冒了几次。首先要了解自己的血压状况对于发现有高血压问题的朋友，把血压降下来，控制平稳，当然是值得注意的，首先应该注意的是，自己的血压状况，您的高血压是原发性是继发性？高血压的程度如何？每天血压波动的规律如何，每天血压的高峰期出现在上午是下午？只有了解了这些，才能针对性采取措施来控制血压。
如何瘦身？
岁月是把猪饲料瘦了衣裳肥了蛮腰很多人小时候都是精瘦的我也不例外差不多到了12岁，情况发生了变化，我竟然提前发育了。我妈烙的馅饼一顿我能吃12个，外加两碗稠得跟饭一样的粥，于是我变成了一个 120 多斤的“小胖子”，满月脸、水牛背。然后，我就成了小伙伴们都不待见的家伙，很少有人跟我玩——夕阳下，一个小胖子独自坐在乒乓球台上，看着操场上的小伙伴们踢球，金色的余晖在我背上烙了一层边儿……直到现在，我都时常想起当时的画面。
刚上初中的时候，正赶上《灌篮高手》时兴，于是我没日没夜地打篮球，宁可不吃饭。不到一年，我长高了18厘米，体重却比之前还轻了20斤。身形的变化加上球技的进步，让我又找到了自信。这种状态一直持续到高二。为了考大学，加上有了个女朋友，球打得少了，一下子又变回了170 多斤。别人见了我都说，小伙子够壮的。上了大学，有大把时间打篮球，瘦到了140多斤，这体重维持了3年多。
后来上班了，工作时间不规律，自己又能挣钱吃喝，不到两年，我就胖到198斤，上称一看，指针快转一圈儿了。有一天打篮球，突然脚后跟像被人狠踢了一下，立刻瘫倒在地——医院检查的结果是：足底筋膜拉伤。那个大夫也特别不客气地跟我说：“就这体重，少打内线、少突破，在外头投投篮得了。”我突然意识到，在别人眼里我是个胖子。
如果你每天洗完澡都照照镜子，即使你在慢慢变胖，也很难察觉，甚至还自我感觉良好，要是再遇到试衣间的“显瘦镜”——镜面与墙面之间有倾角的——更不得了。讲真，如果不是看到自己时间轴上大跨度的照片对比，一点儿都没觉得自己胖了多少。健身房办卡，正经体测终于，狠心之下办卡健身。抱着减肥之心进到健身房里的胖子，最开始或许都有些自卑。
看着杠铃区那边一个个“肌肉棍儿”，实在不好意思去掺和，又觉得跑步机、椭圆机难以坚持，就在那里左右踌躇。同时，减脂还是增肌，抑或减脂增肌并行，都令人纠结，该从哪一步入手？私教应该是最能在这方面体现性价比的。找个私教，不要嫌他有多贵，或者担心值不值。绝大多数私教都挺良心的，不会为了挣你那点课时费而忽悠你。
