而且水对皮肤的养护也非常重要，如果喝水太少，会令皮肤的油脂分泌失调，皮肤会变得粗糙，也容易出现脱水的现象。因此每天要喝6~8杯的水，尽量不要用各种饮料来代替喝水。6、不爱运动易衰老。俗话说“生命在于运动”，适量的运动不仅能促进新陈代谢，增加血液循环，运动时出汗有助皮肤排出代谢废弃物，从而令皮肤状态更佳，对增加皮肤弹性也很有帮助，延缓皮肤衰老的时间。
怎样延缓衰老？延缓衰老有妙招！或者说，如何提高抵抗力？保证饮食。八分饱和营养均衡，是增强抵抗力的黄金标准。定时、定量，平时不吃，保持每顿饭都八分饱。不挑食，主食、蔬菜、肉、水果均衡搭配。保证睡眠。睡眠是身体和大脑自我修复的关键时期，是和吃饭同样重要的事情，必须慎重对待，任何对睡眠的干扰，都是慢性自杀。
保证运动。运动是身体和大脑自我激活的关键行为，是和吃饭、睡眠同样重要的事情，必须严格对待，缺乏运动，你会渐渐失去身体的控制权。只是这简单的3条，就是“比同龄人年轻十几岁”的秘密所在。好了，以上介绍希望能得到大家的认可，或者引起广大热爱生活的网友们的支持与共鸣。谢谢您的阅读，欢迎留言评论！农夫老岳:2019.11.06.。
抗老精华哪个牌子的好？
史上最全的10款抗老精华大盘点，从天价到白菜价，各有各的好！“你是什么时候发现你变老了的？”“我发现我再也熬不了夜了”年龄大了，熬不了夜了，对护肤品的追求也从简单的保湿防晒，升级到了抗老，对这块的投入也水涨船高。虽然老是几乎地球上所有的生物的共性，但是毕竟我们对美和年轻的追求永无止境，除了医美项目之外，通过使用一些抗老精华，可以适当地延缓衰老。
抗老第一步：防晒阳光不仅会晒黑、晒伤皮肤，更重要的是，阳光容易造成光老化，让我们看起来比实际的更老一些。夏天紫外线照射非常强烈，要避免在上午 10 点到下午 2 点紫外线最强时出门。宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒利器。 同时，如果太阳比较大，也别忘了防晒霜：如果只是日常出门，SPF 15 左右、PA 左右的防晒霜，就够用；如果是去海边，高海拔地区，SPF 30才够用，在户外建议每隔20分钟补涂一次。
抗老第二步：抗老精华对于预防衰老，或者改善已有的细纹、松弛肌肤，一些抗老精华必不可少。推荐如下推荐产品：莱珀妮鱼子精华紧颜露参考价格：4200元/50ml滋润度：★★★★★吸收速度：★★★★★莱珀妮是个非常“奇葩”的瑞士品牌，说它奇葩主要是它功效惊艳，价格也非常贵，但从来不请代言人，不打广告，但就是这样一个低调的品牌却受到无数明星艺人的追求。
