并不是完全不吃糖，而是在特定的时间段。一般是在早饭到午饭之间可以吃一点甜食，或者在运动后的30分钟吃一些~还有演员会在餐点上下功夫~给你们看看我特意拍了一个女演员的一周午餐。它是减肥餐也是保持皮肤好状态好上镜的餐点，很多明星在剧组都这么吃过~三餐都是照常吃的，只是不吃主食，晚上只吃水果，一个星期瘦了快8斤吧，还要维持体力拍戏，respect！之前还看了孙俪讲的自己保持身材的方法，16 8轻断食。
比如说晚上5点吃饭，那么从6点开始到第二天早上9点（共16个小时）不吃饭，然后9点再到晚上5点这段时间吃早、中、晚三餐，一周两次。据说2个月就能看到效果，嗯，我准备去试一试，看能不能皮肤身材都棒棒哒~3.每天至少坚持运动半小时我发现港台的明星特别注重运动防老，就说娘娘和姑姑吧，出了名的运动狂人，这皮肤这身体状态怎么看也不像40 的，反正我是自愧不如。
说句不中听的，但凡把打玻尿酸的钱花在运动上，脸都不至于崩成表情包呀~凹健身人设的人有，但也有很多真的在拍摄间隙运动的，有器械的，没器械的，我还因为这个知道了好多奇奇怪怪的小物件~杠铃水壶，适合男生的，一个好像是2.2L的储水量，正好够一天喝的~拉伸器，可以帮助你做仰卧起坐和抻筋的，刚开始费点劲，后来不知道是我练出来了还是被我拉松了，就很舒服~懒人呼啦圈，不会转呼啦圈也没事，它就是挂在腰上的，里面有按摩的东东。
转起来也不会动，就那个小球拉回转，挺好玩的我就买了个，没事在剧组运动一下。对了，还有跳绳的小姐姐。你能想象远远看着穿着古装的人在跳绳吗？还是高科技的计数跳绳，总感觉我穿越了，哈哈哈~4.抗老精华用起来！明星涂精华可是很“残暴”的，我听说过有个女明星把上千的精华当面膜敷脸上的！羡慕啊，羡慕我连几百的精华都用的扣扣搜搜的。
反正她们用的都挺贵的，我就不具体推荐了，如果感兴趣的人多我再跟大家慢慢唠唠。跟大家说几个有效的抗老成分，入精华的时候可以关注关注！A醇也就是视黄醇和VC都是效果非常好的抗老成分，但是刺激性相对强一些，不推荐敏感肌用。而且用之前都需要建立耐受的~A醇怕光适合晚上用；而VC更适合白天用，涂了VC精华的话记得要做防晒，要不整张脸都会发黄！5.补水，敷面膜！皮肤缺水就容易干容易油，然后就变得敏感，皮肤屏障被破坏，脏东西啊紫外线啊就更容易伤害皮肤，加速皮肤老化。
补水吧，为了让自己年轻点~明星一天一张或者一天好几张是因为风吹日晒还有大灯照着，你要是一天一张试试？预计不出一个月就得过度水合烂脸了~最佳方案是一周2-3次敷面膜，而且化妆前最好不要敷面膜哦。我也不知道从哪传出来的让化妆前敷面膜，不要敷！不要敷！不要敷！要敷在前一天晚上敷！敷完面膜以后脸上的皮肤很嫩，也很敏感，而且毛孔会张开。
这时候再涂化妆品的话很可能进到毛孔里面，但是皮肤又吸收不了它，久而久之毛孔会越来越大的。还有，敷完面膜可能让妆容服帖，也有可能更推妆，更浮粉的~听我的，晚上敷面膜！平价补水面膜里美即的补水面膜，JM的急救补水面膜性价比都挺高的。JM更适合皮肤需要大量补水的时候用，美即就是很日常补水的~6.把脸洗干净听起来很简单对不对，但是大多数人都做的不对，要么是洗不干净，要么是过头了。
化妆一定要卸妆，不要过夜！不信你试试，三天不卸妆睡觉你的脸会变成啥样子~化妆品真没护肤那么安全，能吸收~尤其是眼妆，眼睛属于很敏感的部位，是经不起瞎折腾的。卸眼妆的方法↓擦拭的时候动作要轻~卸妆水一定要完全浸湿卸妆棉，要不上面的絮絮和皮肤生生摩擦伤害很大的~我还挺喜欢按压的卸妆水，用起来方便，按2-3次就能完全浸湿化妆棉了，卸妆也干净。
这个meckiss的卸妆水还不错，卸的干净又温和，卸完妆不粘腻也不干，价格也相对便宜，可以参考一下~如果用卸妆油的话记得乳化，要不总觉得卸不干净。乳化——挤出来在卸妆的位置按摩以后再加入少量的水，这就是乳化。然后再按摩一会儿，用水冲掉，油感就不会那么重了。其实卸完妆以后不需要再用洗面奶了，但我有点强迫症吧，总觉得再洗一遍才能完全洗干净，所以会再加一个纯氨基酸的洗面奶。
这样就不容易伤角质层了~我发现的宝藏洗面奶，纯氨基酸的，还添加了3种氨基酸表活，没香精，价格还不到芙丽芳丝的一半。洗完干干净净，不假滑不拔干，是我用过性价比最高的氨基酸洗面奶！是不是很好奇我从哪找到这么多宝藏的？关注一下呀，还有更多没推给你们呢！------------------------------------------向她们学习不是盲目追同款哈，很多同款她们就是打个广告而已，尤其是平价的东东，私底下根本不用的~杨蓉小姐姐就曾在节目上说过自己的面霜是国外私人订制的，五位数~（偷偷说一句，我见过比这还贵的~）这种的都是根据自己的肤质，在配方上有所调整的，跟风不了。
