美国哈佛大学的一项研究显示，经常性、规律性的社交活动会让人的心肺功能和精神能量得到增强。另外，经常和朋友交流的人，在遇到困扰时，会主动向外寻求帮助，让自己更快地从低谷中走出来，重新恢复活力。4、不吃脂肪有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。事实上，有些脂肪是让你保持青春和看起来更年轻的必要因素。比如核桃、鱼油和亚麻籽中富含的Ω-3脂肪酸，不仅能促进心脏健康，还可以保持皮肤弹性，调节油脂分泌，减少皱纹的产生。
同时，多吃鱼能保护皮肤免受紫外线伤害，从而预防皮肤松弛和下垂。5、压力过大研究显示，长期压力会促使自由基释放，控制老化的细胞就会被攻击，从而加速衰老。压力大还会让人出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致失眠、脱发、早生皱纹等早衰症状。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究显示，压力大也是让人长皱纹、变老的主因。6、久坐久坐不但会引起颈椎酸痛、肩周炎、头痛，还会伤胃、伤心、伤脑，诱发高血压、便秘等问题。
女性可以怎样抵抗衰老？
女性可以怎样抵抗衰老？健康苦行僧，开讲啦！一般来说女性28岁以后，身体的基础代谢就会趋缓，会出现一些衰老的迹象，皮肤可能会越来越差，皱纹也会增多，皮肤也会逐渐丧失弹性，因此想要永葆青春，留住自己的美丽的话，就需要抵抗衰老，延缓衰老的速度。我们该怎么做，才能延缓衰老呢？1：润肠帮助排毒人体消化系统，可以帮助排出食物残渣和废物，如果未能及时排出，会加速人体的衰老，影响自身的身体健康，所以日常生活中我们需要食用一些助消化的食物，来达到排毒的目的，比如：木耳，苹果，糙米，海带，南瓜，蜂蜜等食物2：运动是最好的良药要想帮助抵抗衰老，运动是最好的选择，运动能够提高自身的基础代谢，帮助身体排毒，促进血液循环，也能增强自身的抵抗力，保障自身的健康运动能够使人心情愉快，心情愉悦身体一定很健康，心态好自然年轻态，运动也能促进脂肪的燃烧，匀称的身材也能帮助延缓衰老哦3：多食用蔬果蔬菜水果是天然的健康饮品，富含维生素和膳食纤维，能够帮助抵抗衰老，滋润肌肤，平时可以自制一些蔬菜水果汁，平时笔者喜欢喝一些胡萝卜汁和苹果汁，对了柠檬汁的味道也不错4：合理的作息科学睡觉能够有效恢复身体，帮助保护肝脏，一旦睡眠出现问题，就很容易衰老，昏昏沉沉的精神状态也不利于工作学习，平时可以喝一些宁神，缓解失眠的茶饮，莲心甘草茶，花茶的效果都还可以补充身材比较臃肿，比较肥胖的话，也会加速身体衰老的，减肥迫在眉睫，增加肌肉，降低自身的体脂能够很好地提高新陈代谢，延缓自身的衰老持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。
