三角肌中束这个是三个里面比较大的，哑铃推举，这个动作，你找个重量可以做五到十个的哑铃，这个位置相对于另外两个更有力，再加上它位于中间位置，所以你做上推举对它是非常有帮助的。最后我们的肩后束这块肌肉也是比较小的，我们用一个可以做十五到二十次的重量来做，一样的做五组，这样可以完全让肌肉充血，这个动作我们做的时候要把背俯身防直，这样才可以让肩后束部分充血充分。
在家如何徒手练臂部？
徒手训练手臂的方法千千万万种，但你需要记住的一点就是能够让你手臂参与发力跟受力的动作都是能练手臂的，哪怕你就是提了个水桶。正常健身中用来训练手臂的动作有很多，比如：各种方式的俯卧撑（宽距，窄距，拍手，高台）。现在户外公园都有很多健身设施，单杠，双杆等，可以借助这些去做一些正向，反向等一些引体向上，双杠的曲臂伸等等。
办公局域网内的打印机如何做共享？
办公局域网共享打印机，只需设置几个步骤，即可完美实现。共享打印机，非常实用方便，方法并不难，只是其中有几个难点，下面我详细的图解来分析给大家看。原理是这样的：将打印机连接一台主电脑，安装打印机驱动，并在这台主电脑设置打印机为共享状态，其他电脑只需要连接这台电脑的打印机即可。1、将打印机连接到一台主电脑，安装好打印机驱动，控制面板的“设备和打印机”就会出现这台打印机的图标：注意，打印机驱动，最好从官方网站下载最新版驱动。
度娘出来的打印机驱动，很多都是带有捆绑软件，甚至有木马的。我起初就中过几次招。2、在打印机图标上右键，选择“打印机属性”：3、切换到“共享”选项卡，在“共享这台打印机”前面打勾。共享名，可以自定义你喜欢的名字啦，比如“盗帅楚留香”（不过最好还是别用中文）。“在客户端计算机上呈现打印作业”，意思是以后，其他的电脑在打印的适合，是否出现打印的状态列表。
4、设置主电脑的用户名和密码，因为其他电脑要共享连接，就必须有主电脑的用户名和密码才行。当然，也可以不设置密码，我就不喜欢给电脑设置密码。那么，不设置密码，别人能连接上吗？可以，不过还是需要设置主电脑的一个参数。①、打开控制面板，找到并打开“管理工具”：②、打开“本地安全策略”：③、在左侧选择“本地策略”，打开下面的“安全选项”，找到右边的“账户：实用空密码的本低账户只运行进行控制台登陆”，并打开：④、默认是“已启用”，改成“已禁用”，并确定：疑难解析：“使用空密码的本地账户只允许进行控制台登陆”，这句话的意思是，如果主电脑不设置密码，那么主电脑可以直接进入桌面，不设置密码就相当是空密码，但是空密码不能再别的电脑登陆本电脑。
