真正踏踏实实跟老师学新疆舞蹈的人都有体会。每次课前，拉伸，柔韧性训练，身体节奏训练，基本手位和脚位训练，一分钟都不浪费。这些看似无用的基本功你做的越多，你的舞蹈的观感就会越好。一般老师在学习新疆舞基本舞步的同时，会教授一些新疆舞的基本姿势。
新疆舞怎样跳才能跳好呢？
这几年，新疆舞在全国各地非常流行。它音乐欢快，节奏鲜明，动作优美，非常富于感染力。形式上以男女对跳为主，同性之间对跳也可以，还有独舞，集体舞，自由度很大。对舞者的肢体动作没有特定要求，只要舒展，大方，得体，就可以和着音乐尽情发挥。任何一个普通人，只要你喜欢掌握了基本节奏，踩着鼓点，就可以加入新疆舞到的队伍，尽情享受舞蹈带来的乐趣。
新疆舞在新疆当地属于大众娱乐，茶余饭后，走亲访友随时都可以跳一曲。在其他地方人们更多把它作为一种锻炼身体的体育运动，一般都在各大公园广场，早上或者晚上加入各种新疆舞团体，大家一起翩翩起舞。随着新疆舞的流行，顺应舞蹈爱好者的需求，目前新疆很多舞蹈家都在全国各地开班招生，或者是网络视频教学。无论是自学成才，还是老师教授，新疆舞的第一节课都是学会听节奏。
新疆舞蹈背景音乐选用的是维吾尔族歌曲，是有维语歌词的，一般人听不懂，所以很难表达歌词的意境，但它的节奏无论快慢，都遵循一个统一的节拍咚哒哒—咚—哒。根据这个节奏基本脚步可以分为单步，旁点步，撵步，三步一抬等等进行练习。步子一定要和音乐的鼓点相契合，多听多练，脚下做的完美了，就具备了下场子跳舞的基本要素，即使你上身不会什么动作，手叉着腰跳也一样会跳的很好看。
在学习新疆舞基本步子的同时，一般老师会教授一些新疆舞基本手位。通俗话来说就是跳舞的时候你的手往哪放，怎么样的运动轨迹。新疆舞有十个基本手位，平开手，圆顶手，顺风手，射箭手等等，这些手位将来会和你学过的脚下步子进行任意组合，和着音乐就可以在场上尽情舞蹈了。对于一个没有舞蹈功底的人来说，其实跳新疆舞并不难，你只要掌握了基本规律，手和脚的动作尽量做标准，练熟了就可以去跳，就像广场舞一样，熟能生巧么。
很多初学者会跳了，能下场子了，又增加了新的困惑，为什么我跳的僵硬？没有感觉？感觉这个东西，看不到摸不着但又确确实实在舞蹈中起到关键作用，有的人一上场动作不停变换，看的人眼花缭乱但毫无美感，有的人往那一站，几个简单动作，你就实实在在感觉到舞者身体的韵律，舞蹈的魅力。区别在哪？怎么改善跳舞没感觉的情况？对于这个问题，我有两个建议1.多练多跳。
舞场上有一些跳的好的人，她可能从来没有专门上课学习舞蹈，全凭个人领悟力，一边看一边学，还有非常重要的一点就是多练，多跳。脚下要踩鼓点和音乐配合，手上要走轨迹和舞伴配合。这都需要长时间经验的积累才能熟能生巧，跳多了自然能够从容不迫，游刃有余了。2.多练基本功。真正踏踏实实跟老师学习新疆舞的人都有体会，每堂课前的拉伸，柔韧性的训练，以及身体律动的训练，基础手位，脚位的练习，没有一分钟是浪费的，越做这些看似无用的基本功，你的舞蹈跳出来越好看，越有感觉。
为什么跳广场舞的女的多男的寥寥无几，同样岁数的男同志在干什么？
女人爱堆活动是一种返祖现象。在动物王国里，雌性总是喜欢结伴而行，雄性总是相见恨晚。女人天生善于表达。当他们还是学生的时候，女孩喜欢唱歌和跳舞，而男孩喜欢游泳和打球。广场舞是一个表演的好地方。人越多，精力越旺盛。看的人越多，越有成就感，越有激情。男人老了，心态和女人不一样。我觉得年纪大了跳来跳去不够稳。退休老人爱打麻将，在路边下棋，喝点小酒，吹牛。
