您好，做下自我介绍，我是摄影读书会，一家专注于摄影泛摄影领域的知识内容服务商，为广大摄影、影视爱好者提供精品课程，提升个人能力。对于这个问题，摄影读书会认为，用脑子去记忆姿势是不正确的。姿势要通过现场的环境、目的、情绪等多方面因素来进行摆姿，而不是在脑子中搜索姿势库。有时候我们觉得一个姿势摆的好看了就拍摄，不好看了就换姿势。
但是我们却没有想过一个问题，那就是姿势好看，不代表能够达到我们拍摄的目的，也就是说，不是姿势不好看，而是姿势不合适。举一个例子，当我们拍摄商业化商品照片的时候，我们会同时拍摄模特与商品，例如肩包。那么到底模特要怎么摆姿势？躺着还是坐着还是站着？所以说，动作和姿势你就算是使劲儿的记忆，能记住多少？学会人体姿势的正确摆法才是基本功。
怎样才能提高引体向上的数量？
对于健身初学者来说，引体向上是一个很常见的健身动作，但对于身体素质没有那么优秀的人来说，这并不是一个很简单的动作，很多人在做了不到5个时就会力竭，或是无法完成标准的引体向上动作，不过你可以通过这几个方面进行改善，让你提高你的引体向上数量。握姿引体向上常见的握姿手心向上的反握法，与正握相比，反握对大多数人来说是一种更简单地发力方式，你只需要利用二头肌收缩的力量便可以完成动作。
反握更多的训练到二头肌和小臂肌肉，正握会对你的背阔肌产生有效的训练效果。。握距也是影响训练效果的因素之一，宽握距会给予肩关节更多的负荷，窄握距可以保持肩部不动，所以对于初学者来说，窄握距是相对更为安全的一种姿势，一般来说选择与肩同宽的握距即可身体姿势在做引体向上时，身体姿势也是很重要的一部分，为了保持身体的平直，一般来说可选用两种方式，一种是收起双腿，稍微凹背，靠正面肌肉的力量来保持收腿姿势来确保重心保持在同一条直线上。
第二种是双腿稍向前，翘起臀部，伸展正面身体的肌肉，这样做的引体向上能训练到更多的身体部位，但相对来说难度更大。力量提升如果说引体向上对你来说难度非常大，那很有可能是由于你自身力量不足所导致的。进行前期的力量训练，会让你能够轻松完成正确的引体向上动作。首先你需要练习肌肉的活动，通过肩胛骨的重复收缩和展开激活背部的肌肉，有助于能力的提升。
其次你可以通过自重划船动作来提升肩部力量，由于有双脚的分担，这个动作会比引体向上更简单，而且你可以通过角度的改变来改变动作难度，身体与地面夹角越小，难度越大；最后你可以通过助力带来练习引体向上，逐渐的放松助力带，直到最后可以不依靠助力带的力量完成引体向上的动作，这个工具在没人辅助的情况下非常的有帮助，能让新手快速适应动作。
我做了9个月的摄影助理，每次练拍就感觉自己脑子没有多少美姿去摆，有没有什么办法去解决这个问题？
7、基本仰卧：很简单，但拍出来会很有感觉的美姿，拍摄时同样需要较低机位拍摄，也要尝试慢慢围绕着模特移动，并调整她的头部角度，以拍出更好的作品。 8、仰卧二：也是简单但抢眼的美姿，拍摄时尝试比较不同的手脚位置，另外要注意对焦模特的双眼。 9、 俯卧二：身体更贴近地面，要选择例如草地和沙滩的地方使用，同样要对焦于模特的双眼。
10、侧坐：感觉很专业及有个性的坐姿。 11、抱脚而坐：感觉亲切可爱的美姿，拍摄时可尝试多个不同角度方向。 12、伸展式坐姿：主要来展示模特的身形，使用剪影手法也会很不错。 13、 随意站姿：较随意而弹性的美姿，可要求模特转向不同方向、改变双手位置及头部角度。 14、优雅站姿：较优雅的美姿，模特上身稍微转向侧面，双手插尾袋。
15、 性感站姿：稍微向前倾，以强调上半身的曲线。 16、性感站姿二：双手举高过头，强调身形曲线，尤其是腰部，对模特的身形有较高要求。 17、基本站姿：变化很多，包括调整上身方向、手部位置、头部方向及目光。 18、靠墙站：以背部挨着墙来拍摄，感觉舒服自在，也可用手或脚支撑。 19、S形站姿：这姿势对身形要求很高，但原理很简单，就是保持身体S形，同时双手放松，而重点放在一只脚上。
20、性感站姿三：同样对身形有要求，可要求模特缓慢地移动双手，或扭转身体，以找出最佳姿势。 21、露背站姿：性感而高贵的姿势，重点表现情绪及浪漫感觉，留意不必背部全露，有时只露肩膀也会有效果。 人体本身是一个很可塑的摄影题材，以上美姿大多数只是基本型，拍摄时还是要不断动脑筋，创造出更漂亮的人像美姿，并与环境及服饰配合，也要跟模特沟通，让对象舒适地摆出自然的美姿。
