广州哪里可以跑步，广州市哪里有免费跑道

1，广州市哪里有免费跑道

k濂◢i』╚k濂◢xㄐcaw畅ger佗哗工v人v体育场（位于v西村和西场之c间，广r州市自来水1公0司旁边）。

粤垦路那边有

广州天河体育中心场馆外的跑道,就是大家跑步的跑道,一圈400米

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2，广州东平横岗哪里有适合跑步的好地方

康宜的地址是广州市白云区江高水沥大菀路自编28号，如果要购买健身器材的话，白云区还有几家健身器材厂，可以多看几家，比如说丽康健身器材厂，地址是白云大道北永平街东平横岗新中街12号。

振业城内有健身中心，需要交费的，另外振业城小区本来就可以跑步，如果你喜欢野外可以去沙河路或附近山上跑步锻炼。请采纳

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3，广州市海珠区什么地方可以练习跑步的

在学校操场或者家附近比较平整、不是太多人的地方就可以跑，比如滨江。想要好成绩，如下：1、坚持跑，最好一个星期跑3、4次。但也不需要每天都跑，给自己的身体一个恢复的时间。2、跑的时候要学会均匀呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸。吸要吸得深、呼要呼得彻底，这样气流才能在肺部流转、替换。如果很浅、很频繁的呼吸，能交换到空气的就只有口腔和喉咙部份，真正需要交换的肺部，完全起不到作用。3、练习的时候，如果在操场绕圈跑，可以变速跑的练习方式。具体是在两边直道，尽你所能跑得最快、是冲刺那种跑法；到两头弯道，就放慢速度调整。这样一快一慢，更加能锻炼你的耐力和对极点的承受能力。4、适当的装备。最好买一双轻便、合脚的跑步鞋，短衣短裤，要通风吸汗。5、锻炼手臂力量。也许你会说，我练跑步而已，关手臂什么事？其实有关的，跑步的时候，身体是靠手臂的摆动来协调发力。慢跑的时候，通常摆臂动作是“前不露肘、后不出拳”。就是手臂向前摆的时候，手肘不要超过身体的前方；向后摆的时候，拳头不要后于身体的后方。跑的距离越远，摆臂动作越小；反之，如果你冲刺跑，摆臂动作幅度就很大，这样增加步幅和蹬踏的动作。6、要有必胜的信心。800米，其实就是800步而已；你每跑一步，就跟终点近了一步。所以不要怕跑长跑；你想着就是跑800步，两个脚分开算，也就是每只脚400下的蹬踏动作，没什么大不了的。7、如果想增加冲刺能力和平时蹬踏力量，可以加上蛙跳、单脚跳、冲刺上斜坡等针对性练习。还有不明白的话，就私信给我。

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