除此之外，有一些平时损伤头发的习惯需要注意的，例如1，扎头发不要扎太紧，以免头发脱落。怎么让头发变黑？人的头发变白是由于肾上腺机能衰退听引起的，肾上腺机能旺截就头发乌黑，肾上腺机能衰减则头发变白甚至脱发。头发要想顺滑，首先你的头发必须够直，卷曲的头发即便发质再健康，也达不到直发那种光泽和质感。
如何让头发快速生长?
要想头发长得快，一定要从内调外养多方面来做:1、食物 多吃一些帮助头发快速生长的食物。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，所以一定要多补充蛋白质了，比如鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定作用，还能促进眉毛睫毛的生长。此外，维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。
这些维生素还可以通过外用的方式刺激头发的生长，在洗头前，将维e油均匀的擦在头皮上，按摩一小时再洗头。还有，多吃黑芝麻，黑头类也可以促进头发的生长，提供头发生长的营养物质。2、头皮按摩 头皮按摩主要是为了促进头皮血液循环，头发生长营养的来源还是来自血液。虽然很简单方便，只需要一双手随时随地都能做，但是往往坚持不下来。
不仅如此按摩头皮还能防脱发。与此同类的，通过梳头也可以按摩，但是要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害，同时也可以减损梳的过程中头发的断裂。3.精油 精油可以渗透头皮，激活毛囊细胞，刺激新头发的生长，而且是纯天然无副作用的东西，好处很多。例如橄榄油，蓖麻油，维e油等。除此之外，还有一些平时损伤头发的习惯需要注意的，例如1，扎头发不要扎太紧，以免头发脱落。
如何让头发长得茂盛？
我说下我的亲身体验吧，我52了头发近年来越来越少尤其额头后面到头顶的部分，感觉稀疏的都要露出头皮了。我试了生发洗发水、抹生发膏收效不大，19年12月去家附近一家养发生发的护理店去作生发护养，还没看出效果就因疫情中断了，疫情居家期间看了个中医养生视频说每天梳头也生发，就开始早晚梳头各300下，开始经常忘慢慢感觉头轻松有一个月吧好像睡眠好像好了点头发没感觉，又查了网上说梳头皮可以用点力让头皮热乎乎才行，我到现在5个月了不知不觉中头发长出好多，前面头顶好多碎发毛糙糙的竖着但我很开心啊，真的有点不可思议啊就这样不花钱不费力的就长头发了，我让我先生和闺女看了都说长了不少。
