劣质精油：a.合成精油没有pure字样，没有100％标示。渗透优质精油：精油分子小、渗透力强、吸收好，用后清透、无油腻感。无残留优质精油：真正的纯精油用后是没有残留的。气味优质精油：纯精油层次丰富、气味自然、持续、多层次有前味、中味、后味，如柑橘类的精油，气味清香，能使人心情愉悦。
怎样鉴别精油优劣？
包装优质精油：a.真正的优质精油外包装上都有英文pure（纯）的标识。b.优质精油品名为不同单方原材的英文或者拉丁文。劣质精油：a.合成精油没有pure字样，没有100％标示。b.合成精油大部分标注的是芳香疗法的英文Aromatherapy。成分优质精油：真正的纯精油成分只有一种相对应的植物名称；有萃取部位和萃取方法的说明；仔细阅读说明书即可辨别。
劣质精油：合成精油是多种成分，用香精调香，在说明书的成分中可见两种或两种以上成分。气味优质精油：纯精油层次丰富、气味自然、持续、多层次有前味、中味、后味，如柑橘类的精油，气味清香，能使人心情愉悦。劣质精油：气味短暂、单一、有浓浓的香精味，会刺激鼻头并引起头痛。闻试精油：闻试精油不能直接放在鼻前闻，而是在拿起精油瓶，在鼻前左右轻轻来回滑动。
达到闻试前、中、后气味的效果。或者也可以用手轻扇瓶口，把气味扇到鼻前。渗透优质精油：精油分子小、渗透力强、吸收好，用后清透、无油腻感。（误区：认为精油既然是“油”，那么应该用后油腻感较强。）劣质精油：用后有厚厚的一层，肌肤不易吸收，粘糊、油腻感特别强。无残留优质精油：真正的纯精油用后是没有残留的。滴到餐巾纸或白纸上挥发快、穿透性强，并且挥发后无油迹（油渍）残留，就跟没滴过东西一样。
可以助眠的精油有哪些？
精油是由植物各部分（如根、茎、叶等） 的微小腺体产生的。含有萜类等多种化合物与有机酸，能自然挥发，溶于酒精、植物油和水，既不油腻也不多脂，不会在皮肤上残留油渍。按用途分，精油分为香料、药用、芳香疗法等6 大类。一、对睡眠有帮助的常用精油：二、促进睡眠的精油常用方法：三、缓解睡眠障碍常用的精油组合注：建议初用的睡眠障碍者先从选择自己喜欢的香气开始。
