从火车站出来，往左手边方向走，虹桥边有去千山的公交车，三元一位，“玉佛苑”线。车程两个小时吧。节假日人真的是超多的，几近堵塞。。。水，雪糕，四元起价。建议安排好上山路线，听说有的人四个小时左右就能登顶。有的地方挺陡的，真是用爬的!过两天再去一次~~风景美美哒 千山门票80元，不含观光车和索道。在鞍山客运站或火车站做8路公交，终点下车就是千山了。
景区门前有导游图。千山是自然景观与人文景观的完美结合，是长白山支脉，景观有天上天、大佛、五佛顶、桃花溪谷，仙人台，被誉为“东北祈福第一山”。山上寺庙很多，重点游览一下千山弥勒大佛和仙人台，仙人台是千山最高的峰，有种一览纵山小的感觉。这个季节去可吃到鞍山南国梨，非常甜，特别好吃。来这体验大自然的绮丽景致，与其说爬山，不如说是走在山上，因为这没有多少台阶，却有许多的道路，时不时也有观光车上山或下山，在道路两旁是绿茵与参天之木，十分凉爽，毫无夏季的炎热气息。
长期喝牛奶会怎么样？
牛奶，被我们誉为“黄金液体”的一种饮品；经常喝牛奶，对于身体来说有着充足的补充和靠谱的供给；正因为如此，您才会看到《中国居民膳食指南》中有关于喝奶的具体建议，无论对于正在生长发育的孩子还是对于成年人。对于牛奶来说，长期喝对于身体有何好处？坚持喝对身体会有哪些改变？除此之外，牛奶怎样喝更加健康？谨以少许文字和您聊聊关于牛奶的种种问题。
经常喝牛奶，到底对身体有何好处？ 重中之重――“补钙”：“每天一杯奶，强壮中国人”，想必您对这样的广告语一定特别耳熟能详，牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，在“补钙”方面有很强大的作用，另外维生素D本身也可以促进钙质的吸收，说它是“补钙神器”一点也不为过。 补充优质蛋白质：牛奶，一种颇具代表的动物性饮品，其中仍然含有丰富的动物蛋白质，经常饮用也可以补充蛋白质，增强身体得免疫力，为身体保驾护航。
调节血压： 牛奶进入身体之后，还能起到适当的镇定安神的作用，从而就可以缓解血压的剧烈波动。 美白祛斑，保护皮肤： 除了蛋白质和钙质以外，牛奶中也含有丰富的维生素A、维生素E等物质，这些物质可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而防止皮肤出现大量皱纹。保护皮肤，牛奶也是不错的选择。
牛奶，怎么喝更健康？ 牛奶，每天该喝多少？《中国居民膳食指南》中建议正常成年人每日摄入奶类及奶类食品的量最少要保证300克，牛奶、酸奶、奶酪、奶豆腐等食品都是很靠谱的选择。 建议饭后半小时饮用，吸收率相对更好：建议您各位可以适当减少餐食的食用量，饭后半小时可以适当喝点奶，特别是晚饭之后，晚饭食用的东西通常比早饭多，有淀粉类的东西在胃里，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收，利用率是最高的。
建议大家可以这样为之。 喝牛奶出现“拉肚子”怎么办？有些人在喝完牛奶后会出现腹痛、腹泻、腹胀等问题，这也就是传说中的“乳糖不耐受”。 如果出现了这种情况，建议您要合理改善，首先可以调整每次喝奶量，少量多次，分2~4次饮用完毕；另外可以在喝牛奶之前吃些面包、馒头或肉、蛋等健康食品，延长牛奶在消化道的停留时间。
也可以建议这类人群饮用酸奶等奶制品。 牛奶和豆浆，到底哪个更靠谱？牛奶和豆浆，总是站在风口浪尖的食物（饮品），其实而言两者并不矛盾，建议可以经常同时饮用，并不存在所谓的“食物相克”。奶类饮品中含有丰富的钙质，豆浆中所含的钙没有牛奶高，但其中的矿物质钾镁较为丰富；另外，牛奶中维生素A含量充足，而豆浆几乎不含有；豆浆中维生素E和维生素K较多，而牛奶中几乎不含有；牛奶中不存在膳食纤维，而豆浆当中含量丰富；所以，两者营养物质大不相同，有互补的作用，建议可以同时饮用，将其中一种饮品作为上午的加餐，双管齐下。
宝鸡未来的发展怎么样？
宝鸡未来的发展已经到头了，基本定型，未来三十年就是这个样子了。理由，第一，大型国企央企以及军工企业，钛产业，稀有金属企业，没有活力，人浮于事。安于现状。小型私人工厂虽然几千个，基本上都是污染环境，高危订单量不稳定，饱一顿饥一顿，随时随地都有关门倒闭的可能。第二，大小房地产商对土地使用毫无规划可言，大兴土木，大建楼盘，空房太多，真正用于居住的不是很多，大量闲置土地五年六年摆在那里，演绎成常态化。
房价价位炒的太高。有房的好几套，没房的一套都买不起。第三，打造旅游城市步伐太慢，进展不大，没有多少知名度。外来旅游团队游客太少，经济刺激带动性不强。第四，就业岗位有限，就业率不高，稳定性持续性短，大量隐性失业人员，不稳定人员过多，没有发展空间，造成大量人员外流，宝鸡技工服务于东南沿海，没有拉动本地消费市场经济发展。
