既然这类食物又富含糖分，又富含膳食纤维，那咱们就“中和中和”，相对于富含淀粉、膳食纤维流失更多的“细粮”来说，至少块茎类的粗粮食物，对稳定餐后血糖是更有利的。“细粮”又是指什么？我们平时吃得最多的主食大部分都是细粮，如白米饭，白面做成的包子馒头、面条等等，由于它们需求量大，出产率最高，应人们口感上、卫生上需求的日益严格，加工过程十分精细，但精细加工虽然提高了食物口感和卫生程度，相对来说，流失的麦麸成分却是大量的，随之流失的膳食纤维也较多，所以这些细粮中的淀粉很容易就转化为葡萄糖被吸收，因此餐后升糖速度也较快。
刚好，如果用块茎类粗粮来代替这些细粮，或和细粮混合烹饪，则能增加膳食纤维摄入量，帮助血糖平稳，还能增多矿物质种类，一举两得。做主食推荐吃小半碗芋头就够了，最好也是2两以内，避免碳水化合物过多摄入，如果其他菜肴里还有富含淀粉的，可再减少一些量。当然，芋头中除了膳食纤维丰富，尤其是水溶性膳食纤维，对平稳血糖有益之外，它还富含丰富矿物质，其中锌元素在蔬菜中含量还比较靠前，锌元素是合成胰岛素的一种成分，至少它对胰岛素的合成的确还是有贡献的。
不过芋头肯定不能当胰岛素用，芋头那些黏黏的成分总给人一种它们好像就是类似胰岛素功能的物质，其实这些粘液质也就是植物多糖（水溶性膳食纤维）、矿物质、多酚、类黄酮等成分的混合物，并没有降糖效果，不过它们还有一个好处，就是有助保护粘膜，它们可以像一层保护膜一样附着在粘膜上，总之，糖友适当吃芋头没有问题，特别是作为主食控量食用，但芋头肯定是不能当胰岛素使的。
角膜塑形镜哪种牌子比较好？
角膜塑形镜品牌很多，无非就是矫正范围、各弧段设计和加工工艺的不同，但是原理和功效差别不大。影响最主要的还是医生的验配和后期的使用。如果非要选择角膜塑形镜的品牌的话，透氧性最高的可以选普诺瞳，舒适性最好的可以选露晰得，使用人数最多矫正范围最高的可以选梦戴维，还有一些。其他的品牌也都各有千秋，主要还是要看你去的那家医院有没有这个牌子。
Silicon Power新推出的PC60 USB-C固态移动硬盘怎么样？
固态硬盘之所以出色，有很多原因，其中两个是速度和耐用性。它们比机械硬盘驱动器快得多，并且由于它们没有活动部件，因此不太可能由于颠簸，掉落或过度振动而损坏。SSD的另一大优点是其尺寸。特别是对于便携式固态驱动器，它们可能会非常小巧-更好地扔进袋子或滑入口袋。新的固态硬盘今天，Silicon Power推出了一种新的此类驱动器，它不仅非常轻巧，而且速度也非常快。
所谓的“ PC60”只有11mm的厚度，而周围只有80mm。方形驱动器使用USB-C进行连接，并使用超快速的USB 3.2 Gen 2接口。它既薄又小又快速，但也很吸引人。它甚至有一个用于固定登山扣，挂绳或钥匙扣的孔。“ PC60仅有80平方毫米，是迄今为止我们最便于携带的便携式SSD之一。由于其纤薄的11毫米外形，它可以紧贴在手掌中并舒适地滑入口袋，而没有引起人们的注意。
它的重量也出奇的轻巧。耐冲击的结构可以承受轻微的跌落和撞击，便捷的钥匙孔设计使它可以轻松地固定在钥匙链或包包上，两者都补充了其成为随时随地备用存储解决方案的意图。” Silicon Power说。该公司进一步表示：“尽管PC60的尺寸非常紧凑，但它充满了技术特性。凭借其USB 3.2 Gen2接口，它可以以高达10Gbps的闪电速度传输数据，而Type-C端口既方便又方便。
随大多数新设备发展趋势3D NAND闪存技术使其可以存储高达1.92TB的看似大量数据，并且读取速度和写入速度分别高达540MB / s和500MB / s。做得更快。”Silicon Power具体规格电缆：C型转USB A型容量：240GB，480GB，960GB，1.92TB尺寸：80.0mm x 80.0mm x 11.2mm重量：46克（最大）材质：塑料颜色：黑色接口：USB 3.2 Gen 2 Type-C（USB 3.1 Gen 2，USB 3.1 Gen 1，USB 3.0，USB 2.0兼容）性能读取（最大）：最高540MB / s性能写入（最大）：最高500MB / s支持的操作系统：Windows 10 / 8.1 / 8/7，Mac OS 10.3.x或更高版本，Linux 2.6.x或更高版本，Android OS 6.0或更高版本工作温度：0°C-70°C认证：CE，FCC，BSMI，RoHS，KCC保质期：3年有限总结目前Silicon Power对PC60的价格和可用性都保持沉默。
