老是感觉牙刷的不干净，什么牌子的牙膏好用，牙刷怎么选？
目前，市面上的牙膏的品种可谓五花八门，让人眼花缭乱。各种品牌的牙膏都在宣传自己的完美功效，如保护牙齿、清洁口腔、消除异味；有的能够消炎抗菌，治疗牙龈出血；有的能够给牙齿增白，治疗氟斑牙和四环素牙；有的甚至能够防治感冒，有的能够生发乌发。面对如此众多的牙膏品牌，有的确实品质优异值得信赖，有的却是厂家为盈利目的而进行的噱头（甚至可以说是虚假）宣传。
面对众多的牙膏品种，朋友们可真的要睁大了“火眼金睛”，认真挑选。首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。下面一些建议可能有助于您正确选用适合自己的牙膏。一）、选择牙膏不要盲目相信功效 牙膏是刷牙的辅助用品，具有摩擦作用和祛除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。
无论哪种牙膏，它的成分主要有洁净剂、摩擦剂、胶粘剂和芳香剂与不同的药物，摩擦剂是构成牙膏的主体。牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效。所以说，如果牙齿健康，选用普通牙膏即可，大可不必花冤枉钱去买那些贵的离谱的所谓的“特效牙膏”。 近年来有的厂家为追求功效，在牙膏里添加了洗必泰、氟化钠等抗菌药物。
这是牙膏生产厂家利用消费者对口腔护理知识的缺乏，炒作一些概念来引导甚至是误导消费者。二）、长期使用同一种牙膏不利口腔健康 在日常生活中，很多人总是习惯长年累月使用同一种牙膏，不愿意或没想到要更换一种牙膏，这是不利于口腔健康的。因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
特别是要避免长期使用同一种药物牙膏刷牙，因为这样会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。为了保护口腔健康，应该经常更换牙膏的种类，普通型和疗效型的应交叉使用。 对于牙膏的使用，最好1--3个月左右换一种牙膏。几种牙膏交替使用还有一些好处就是：这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。
所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。三）、一家人不要共用一管牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，不管平时我们再怎样的认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人共用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都可能会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。
