女性怎样保养不容易老？
女性要想保养好，延缓衰老，就要注重全身的养生，做到以下几个方面：1、多喝水，每天喝水1500～2000毫升。多吃新鲜蔬菜及水果，常吃燕麦、小米、玉米、紫米等粗杂粮，补充膳食纤维，保持大便通畅。蔬菜种类每天5种或5种以上，包括深绿色、橙色、紫色、白色等各种颜色的蔬菜，有助于清除氧自由基，延缓衰老。2、清晨起床后，空腹喝一杯温开水。
养成每天按时排便的习惯，早晨肠蠕动加强，最好早餐排便。3、保证每天的营养均衡，饮食种类多样化，包括蔬菜水果、奶类、蛋类、肉类、豆制品等。少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如糖果、薯片、蛋糕、饮料等零食，以及烤肉、炸鸡翅、汉堡、炸鸡腿、油条等油炸食品和烧烤类食物等。4、控制体重，坚持科学锻炼。女性可以选择自己感兴趣的有氧运动，如瑜伽、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球、网球等，每天运动30～40分钟，每周运动5天，可以消耗脂肪，保持体型。
每周还要进行2～3次的力量练习，可以增加瘦体重，提高基础代谢率，有助于控制体重。运动前后还要进行拉伸运动，还可以增加一些形体训练，有助于提高身体柔韧性，塑造美好的体型。5、养成规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，而且会导致皮肤干燥、肤色暗沉、黑眼圈、痤疮、粉刺等。6、女性往往容易情绪化，遇事要想开，不斤斤计较，有烦恼不闷在心里，通过倾诉、运动、听音乐、阅读等来调节和释放，有时间多去旅游，多参加社交活动，丰富自己的生活，保持积极乐观的生活态度。
女友整天穿丝袜到底好不好？
如果除了洗澡的时间，连晚上睡觉都一直穿着丝袜，那么这种做法对于下肢血液循环是不利的。因为再质量好的丝袜，也会有一定的收紧束缚的作用，一些丝袜为了突出自己的美腿功能，甚至会做的更加紧一些，长时间穿着丝袜，就会造成下肢循环不畅，时间久了就有可能出现健康问题。丝袜毕竟不是皮肤，所以多这么一层东西，一天到晚覆盖在皮肤上面，肯定会影响到皮肤正常的新陈代谢和呼吸。
而且很多世面上的丝袜，都是连档的，也就是把下身也包括在里面的连裤袜，这样长时间穿着，更容易造成女性会阴部空气不流通，不透气，容易导致瘙痒，异味，妇科炎症的发生。在平时的生活中，穿着丝袜是无可厚非的，有的人喜欢，所以一年四季都穿丝袜，只要你的女朋友不怕冷，那也可以美丽冻人。只是在晚上睡觉的时候，还是要脱掉的，给双腿和私处一个放松透气的空间。
