坚持擦身体乳是什么样的感觉？
谢邀。我以前特别讨厌擦身体乳，觉得很繁琐麻烦，总觉得嘛，护肤只要护脸就行了，大家都是看脸的。后来上大学后，宿舍里有两个皮肤特别白的妹子，相比之下，我的皮肤就非常的粗糙。感觉任何事情没有比较就没有伤害啊！后来和室友相处久了，经常一起去洗澡，会发现她们洗完澡后都会擦身体乳，乐此不疲，不厌其烦！室友每次都会强迫我也擦，后来就渐渐的养成习惯了。
其实涂身体乳有很多好处，除了基本的保湿功能，有些身体乳还有改善肤质的功能，例如：美白、祛痘等等。一个精致的猪猪女孩，除了基本的护肤之外，涂身体乳也是每天的必修课之一。推荐几款这几年来用着感觉还不错的身体乳。1.玉泽皮肤屏障修护身体乳 150ml选择一款身体乳，保湿是首要的要求。玉泽家的这款身体乳，具有补水保湿滋润的功效，对缓解涩痒有奇效，但使用感偏厚重，适合秋冬季节。
88软妹币，算是比较亲民的价格吧。2.Cerave全天候乳液 355mlCerave这个牌子可以算得上是敏感肌妹子们的福星了。这款日乳具有很强的保湿功能，质地清爽，大油皮也能轻松hold住，严格来说它是涂脸的，不过好在价格亲民，用来涂身体也丝毫不会觉得肉疼。355ml，68软妹币，有没有觉得很便宜？3.伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜 500ml想要香喷喷的过冬，还是要首推雅顿绿茶舒体霜，我一般前一天晚上涂了，第二天还能闻到味道。
500ml的话大概要199RMB，不过好在量超足，满满一大瓶可以用很久。4.凡士林亮白修护身体乳 400ml如果说保湿是护肤的第一步，那么美白则可以说是妹子们的毕生追求，不止脸部需要美白，身体美白也同样重要。凡士林的这款身体乳可以说是妹子们的福音，含有维生素B3的成分，可以阻止黑色素的转移。400毫升大概48软妹币的价格。
5.Alpha Hydrax果酸身体乳 340g祛痘也是妹子们追求美的道路上的一大阻力，祛痘类的身体乳切记要挑选带酸的，像果酸、水杨酸都可以。Alpha的果酸身体乳可以说是口碑最好的，亲测可以有效改善痘痘肌。大概90软妹币左右。6.sesderma焕白身体乳 400ml这款是最近的新宠，主打美白，但是用起来感觉保湿补水的效果也不错，很滋润，就是香味我觉得有一丢丢重，不过还能接受，海外旗舰店的价格是209软妹币，很大瓶，超耐用，算是性价比不错了。
每天三百个深蹲坚持三年会怎么样？
每天300个深蹲，这个看起来很难的一个训练目标，其实对于大多数普通的健身者来说都可以完成。因为这300个深蹲并没要求一组完成，而是在一天的时间之内完成这300个。那么你可以把它分成十组，30个就简单多了，或者20组15个，这样你分配在一天均匀的时间里，完成300个深蹲是完全没有问题的。那么由一天均匀的去完成多组多次的训练，达成300个的训练总目标。
到进步后每组次数的提高，组数的减少，达到300次的目标，你的身体的体能肯定是上升很多。而当你能够一组连续蹲300个的时候，那么你的下肢机动能力肯定是非常不错的了。在印度和泰国的一些功夫训练者每天都要进行数千个深蹲的训练。但是一定要注意一点，训练是为了给我们的健康提供一个更好的帮助，如果因为训练而导致受伤，那么任何训练都是无意义的。
无论你的300个深蹲，是一组完成还是多组完成。练完过后你的身体的反应是如何？你的身体是否能够承受这样的训练强度，这些都要需要看你自身的能力水平决定。如果这个强度对于你自己的能力水平来说较低的话，那么你每天都来做这300个也是轻松的，能够让你保持一个非常好的体能。但是如果说要提进一步提升的话，还需要加大训练量（这个训练量不紧，可以从次数耐力上提升，也可以从负荷强度上提升）。
而如果这个训练量超出了你的能力承受范围，你的训练别说是每天都做300个了，就是训练一次，那么你的身体都需要好几天的休息。如果动作在不正确，还可能会因此而受伤。所以综上所述，训练计划一定要与自身的能力水平相匹配。负荷过大，远超出自身的能力水平，训练就是在伤害身体，也无法坚持。而训练如果低于自身的能力水平，那么只可能在保持，而不会进步。
