怎样延缓衰老？延缓衰老有妙招！或者说，如何提高抵抗力？保证饮食。八分饱和营养均衡，是增强抵抗力的黄金标准。定时、定量，平时不吃，保持每顿饭都八分饱。不挑食，主食、蔬菜、肉、水果均衡搭配。保证睡眠。睡眠是身体和大脑自我修复的关键时期，是和吃饭同样重要的事情，必须慎重对待，任何对睡眠的干扰，都是慢性自杀。
保证运动。运动是身体和大脑自我激活的关键行为，是和吃饭、睡眠同样重要的事情，必须严格对待，缺乏运动，你会渐渐失去身体的控制权。只是这简单的3条，就是“比同龄人年轻十几岁”的秘密所在。好了，以上介绍希望能得到大家的认可，或者引起广大热爱生活的网友们的支持与共鸣。谢谢您的阅读，欢迎留言评论！农夫老岳:2019.11.06.。
怎样给脸部补水效果好？
每年换季时候，皮肤容易干燥、过敏。而入秋是一年中最重要的保养时节。持续的阴雨绵绵，气温明显下降，相信大家已经感受到早晚秋天的凉意了，那在换季时皮肤难免会不适应，所以这时候需要小心谨慎的照顾好它，以免它闹情绪，现阶段的皮肤管理决定了你整个冬天的肌肤状态。分享5个补水护肤小tips:1.每天八杯水，真的很重要。
多喝水。才能补水，也是最省钱省事但最容易被忽略的神器。俗话说女人百分之七十是水做的。2.补水精华入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤缺水难以避免，爽肤水和乳液就满足不了现阶段的皮肤需求了，选择一款适合自己的补水精华，它能缓解皮肤因为缺水引发的一系列肌肤问题，帮助皮肤更好的吸收保养品和养分。3.补水面膜面膜是每个女人护肤最直接的方式，一张面膜可以抵你擦好几天的水乳，针对不同肌肤需求选择适合自己的补水面膜。
4.防晒不要以为秋天紫外线好像比夏天弱就偷懒不擦防晒乳，一年四季紫外线无处不在啊。5.多运动运动排汗的过程可以促进体内新产代谢，进而达到补水的效果。 敲黑板:换季季节多用一些温和让肌肤稳定的护肤品喔，千万不要频繁的更换，即便要换那就一件一件来，让皮肤有个耐受度。其实皮肤保养是个长期的过程，贯穿每天，从小细节做起，保养自己，才能终身美丽。
脸上有痘痘，如何祛痘？
痘痘很多人都有，有的人认为不需要治疗，我在门诊就和患者说你看看同学和朋友有几个比你轻的，一般我们分为轻重中，中重度痤疮一定要治疗的，如果不进行治疗将来会有痘印和皮肤色素沉着就不容易祛除了。我们医院对中重度痤疮开展光动力治疗。疗效很好。当然是美容激光治疗，自费项目。一般一次一千多块钱，三次一个疗程，每次三个小时左右。
