说说对于洗牙的一些建议在我没有经历洗牙之前，我也看过一些别人说的洗牙的谣言，其实我当时有听信了那些谣言，认为洗牙会把我们的牙齿洗坏，但实际上并不会，恰恰相反，洗牙能够让我们的牙齿更健康。特别是有牙结石，洗牙清楚牙结石会让我们的牙龈更好地保护、营养我们的牙齿。可以减少口臭，口腔不洁、牙垢和牙结石过多及嵌塞于牙间隙和龋洞内的事物发酵腐败，是产生口臭的主要原因。
虽然我们平时也会认真刷牙，但是刷牙并不能达到洗牙那样的清洁程度，何况很多时候我们也都只是潦草完事。预防牙齿松动 牙结石主要堆积的位置就是牙齿和牙龈之间，还有牙齿的间隙之间，开始蛀牙是一些食物残渣，对于细菌来说这些就是绝佳的食物，口腔湿润的环境更是让他们肆无忌惮用这些食物残渣繁殖后代，这些会刺激我们的牙龈，导致其萎缩，让牙根裸露得更多，牙齿间隙之间也会因为堆积的牙结石越来越多而对牙齿产生压力，两者都会导致牙齿容易发生松动。
定期的洗牙可以很好地避免这些。改善牙齿颜色 正常牙齿呈黄色或灰色，有光泽，牙齿表面有外来的色素沉积，也称外发性染色。经清治、磨光后大都能去除。总的来说我还是比较建议您每年洗一次到两次的牙，这对我们的牙齿很有好处。选择正规的牙科诊所进行，各个地方的收费可能有些不一样，大概在50~200块/次不等，有的店可能会有套餐就会比较划算。
关于牙齿的保健我还有一些小建议给你：毕竟牙齿那么贵，怎么能不好好珍惜。认真刷牙，不要潦草对待，早晚各一次是很有必要的，包括你的学会正确有效的刷牙方式。牙龈按摩，适当的牙龈按摩可以使上皮增厚，角化增强，还能加强牙龈组织的血液循环。定期洗牙，可以有效清除牙结石和菌斑，让牙齿更健康。漱口水漱口，根据自己的口腔情况选择适合的漱口水漱口，改善口腔环境，预防口腔细菌生长。
经常口腔溃疡，用什么牙膏最好？
有些人经常性地口腔溃疡，想治疗好这个毛病。但是，口腔溃疡的成因目前还没完全清楚，所以治疗起来也是很难根除的。为此，我们应该先了解自身长期口腔溃疡的成因，并且杜绝这些发病因素。关于患上口腔溃疡的因素，包括营养情况不佳，也有可能是激素水平失调所致。另外，也有可能是因为情绪不好，精神状态不佳，导致大脑调节激素发生紊乱。
所以，我们应该更注重日常生活中的饮食习惯和生活习性。牙膏对口腔溃疡的修复有所帮助，原因是成分中含有某些对口腔溃疡有修复作用的物质，所以在选择牙膏的时候，可以多注意含有哪些有益的成分能起到治疗作用。首先，有些牙膏含有相关的生长因子，对口腔溃疡的伤口修复有着促进作用，能加速毛细血管的修复，起到了消炎的作用。
