并避免其它有害头发的行动，例如烫发。2. 使用防晒霜。太阳的紫外线会伤害头发，漂白的头发更是特别容易受到紫外线的伤害。可以戴上宽边帽或发带来保护头发和头皮，也可以使用防紫外线发胶来保护露出的头发。（二）如何减轻现有损害1. 使用杏仁油。这种油可以帮助软化和增强头发。在头发干燥之前，将很少量的油涂在头发的末端，减少毛躁。
2. 用米水冲洗。虽然看起来很奇怪，但在淘米水中发现的肌醇已被证明可以渗透受损的头发并从内到外修复头发。01-3 由于加热不仅仅是烫发，不正确的吹风机、卷发棒使用也会造成这样的损害——“煮熟”头发纤维，并导致表皮抬起，毛发疏松。（一）如何防止进一步的损害1. 把吹风机拿远一点。将吹风机放在离头发15厘米的位置并连续移动有助于减少伤害。
2. 降温。温度越高，可能造成的损害越大。3. 空气干燥。完全避免使用卷发棒、吹风机等等。尝试喜欢自己本来的发型，尝试在淋浴后用毛巾轻轻包裹头发，但不要用毛巾擦头发，让它自然地干燥。健康就在UNU02：如果您不确定头发为何受损有时候，我们可能不知道发质变差的原因，在这种情况下，可以根据症状进行养护。02-1 打结受损的头发会很容易打结。
此时需要——小心地梳头发。最好只在头发干燥的时候梳头发，从头发的末端开始往下梳，梳顺以后再逐渐向上移动直至头顶。少梳头发。没错，梳头发是最有可能发生再次损害的时候。洗头之前和全天绝对必要时，轻轻地梳一下头发，其它时候尽量减少梳头发的次数。扎头发。在进行任何可能使头发打结的活动之前，把头发扎起来。02-2 干枯受损的头发通常缺乏覆盖角质层外部的天然油脂。
没有这个，头发就会失去光泽。少洗。洗发水主要是去除头皮上的油脂和灰尘堆积，尝试每隔一天洗一次（如果可能的话，再少洗一点），以帮助将这些油脂留在头发上，防止水分过度流失。02-3 毛躁毛躁表明头发表皮张牙舞爪，这也可能意味着头发的内部纤维被暴露在外。用冷水冲洗。热水会再次打开头发的外层，而冷水可以帮助关闭。
使用正确的产品。寻找更保湿的洗发水和护发素。健康就在UNU02-4 易断这种头发的感觉就像稻草一样，非常容易折断。饮食要均衡。富含水果、蔬菜和全谷物等全食物的饮食对这样的头发有很多好处。防晒。 暴露在紫外线下会使头发变脆，更容易断裂。避免染色、漂白、化学处理和热定型。充分休息头发。写在最后：对于受损的头发来说，除非有一台时光机，否则损害是不可逆的。
但我们的确可以做一些事情缓解已经受到的伤害，并防止下一次伤害的发生。对于有硬性染发烫发需求的人群来说，一次只做一件事可能会减轻一点头发的负担。今天拉直，半个月后再染发，一个月后再做化学护理……像这样给头发一点喘息的空间。最后，定期剪发是个好习惯，它对保持头发健康和良好状态都大有帮助。毕竟我们说了，修复受损的头发，需要的是时间和一把剪刀。
