4、敷 1）、番茄面膜 将番茄捣烂滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，可使皮肤变白。 2）、苦瓜面膜 将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片贴于脸上，15分钟后清洗干净，可以美白、保湿。 3）、芦荟黄瓜面膜 将芦荟叶去刺洗干净，再将它和黄瓜一起榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。
把脸洗净，将面膜涂在脸上，干后洗净，每周1-2次，可美白嫩肤收毛孔。 4）、蜂蜜蛋白面膜 新鲜鸡蛋取出蛋清，加入一勺蜂蜜搅匀后，涂在面部进行按摩，15分钟后洗去，坚持一星期，可看到明显美白效果。 5）、西瓜皮汁面膜 将西瓜皮榨成汁，然后加入蜂蜜敷脸，15分钟后洗净，可有效补水美白。 二、内调方法 晒黑后想要美白，光靠表面功夫可不行，内在的调养也很重要。
常吃这些食物可以美白： 柠檬：柠檬是公认的美白佳品，它所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着。 薏米：薏米富含蛋白质，常饮薏米水可协助消除斑点，使肌肤变白皙，还有滋润肌肤的功效。 白萝卜：白萝卜含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素合成，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 除了这些食物，西瓜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的食物都可以美白，因为维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
三、生活习惯 除了外用内调，良好的生活习惯也是赶走黑色素的方法之一。 1、良好的作息 肌肤都有自我修复能力，想要白白嫩嫩，必须保证肌肤自我修复能力的正常运行。一定要在凌晨1至2点间熟睡，因为这段时间肌肤修复能力最强。 2、坚持运动 运动可以增加排汗，促进血液循环，达到排毒功效，进而促进皮肤美白。
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