一壶豆浆一般有1200ml，至少2-3个人喝，平均下来，每个人10-15粒桂圆，这只是桂圆的正常用量。如果用量太少，只是吃了个心理作用，起不到什么效果。这也是很多人总认为自己吃得讲究，却没多大效果的原因之一，什么东西都只吃一点点，量变都积累不到质变，会有什么效果？如果是实热体质，确实不适合吃大枣、桂圆、枸杞这类温补的食物，这类人大多会面红耳赤、舌红苔黄、口臭、尿少尿黄、大便秘结。
然而，很多上火的人，不但没这些症状，反而怕冷、面色苍白、舌胖苔白、小便清长、大便溏稀，一副虚寒之象。明明身体是虚的，可吃了补品又上火，就是我们常说的“虚不受补，其实，主要虚的就是脾胃。脾胃一虚，吃什么东西都运化不好，积在中焦，郁而化火。一遇到上火，又不分青红皂白地吃祛火药，寒凉更伤脾胃，脾胃更虚，更运化不好，又更容易上火。
于是，又走进一个“死胡同”。4、八宝健脾汤养好脾胃，也要从两个方面入手，首先肯定要给它补充“能量”，同时，也要帮它清理湿气，双管齐下才有好效果。很多人只关注健脾，或只关注祛湿，补了很久，脾还是虚；天天祛湿，湿气还是那么重。八宝健脾汤是由两个很有名的方子组成的，四君子汤 四神汤。四君子汤是中医中的“补气方之祖”，所用的四种材料：人参、白术、茯苓、炙甘草不仅补气，还是健运脾胃的好帮手。
作为日常饮食，可以将人参换成党参，性质更平和。四神汤相传与乾隆下江南有关，北方人到了湿热的南方，非常不适应，后来得到当地高僧指点，用茯苓、莲子、芡实、薏仁一起炖猪肚汤喝，效果不错。四君子汤健脾益气，四神汤健脾祛湿，合在一起，既清理，又补充。不管身体出了什么问题，不急的病，都先从脾胃入手，才会事半功倍。
气为血之帅，血为气之母中医有云，“气为血之帅，血为气之母”。本质就是气血相互依存，关系密切，谁也离不开谁。如果一味地补气，没有血的“装载”，气无所依附，也还是虚；一味地补血，没有气的化生和推动，生血的效果大打折扣。高明的中医，常常会考虑到气和血这对好朋友的关系，在补血药中加一点补气药，或在补气药中加一点补血药，就能起到画龙点睛的作用。
当归补血汤当归补血汤是个非常典型的代表。从名字上看，当归应该是主角，目的是为了补血。但如果看了成分，可能你会大吃一惊。当归补血汤由黄芪和当归“联袂出演”，而且，黄芪用量是当归的10倍。黄芪是补气的，当归才是补血的，怎么黄芪成了主角，当归却成了配角呢？血有形，气无形，气相当于能量，气够足的时候，生血的速度会大大提升。
