水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml，保证日常饮水量。尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好，可以有效的防止刺激皮脂。内衣宽松适度，以棉织物为好，不易过敏，不刺激皮肤。过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性，做到每日摄入盐份定量。
老年人洗澡水温度不宜过高，一般为35~38℃；时间不宜过久，一般为10~20分钟，最长不超过半小时；不宜过勤，一般7~10天一次即可；不宜用碱性强的肥皂，最好选用不含碱的多脂皂，如果洗澡次数偏多，则不必每次都打肥皂。洗浴后及时外涂少许保湿润肤品。足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。
深度睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。常梳头可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。保持皮肤的清洁很重要。老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。日常洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒，以保证毛巾的清洁。
一般三个月就要换一次毛巾。经常按摩面部皮肤，按摩的双手一定要洗干净，按摩时最好在脸上搽上按摩霜，按摩的力量要轻而柔和，一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，由面部中心向两侧按摩。老人皮肤失水干燥、皱纹多，可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂；为了促进血液循环，增加皮肤弹性，提高皮肤抵抗力，可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品；为了抗衰老抗黑色素生成，祛斑增白，防晒除皱，可选择含维生素A、维生素E以及SOD的护肤品。
素描、彩铅、水彩初学者如何选择绘画工具？
你好亲，很开心回答你的问题虽然说学习绘画，选择的画具牌子并不是决定一幅画作成败的主要因素决定一幅画作成败的主要因素，肯定是作者基本功的积累，绘画的天赋，悟性但是个人拙见，绘画工具的好坏，还是有些影响画作的成败，但是不是主要因素个人拙见，素描铅笔，可以用中华牌素描铅笔至少准备2B 4B 6B HB 6B 4B 画暗部，3B 2B画中间色， HB画亮部然后美工刀，橡皮，可塑橡皮是必备的装备素描纸，可以用老人头，橡皮老人头牌子不错彩铅，推荐辉柏嘉，得力牌子，建议亲至少买72色，色彩越多，你作画的细节越丰富如果亲买12色，36色，你上色时细节不会太丰富如果亲想用油性彩铅画一幅画，可用素描纸如果亲用水溶彩铅画一幅画时，不建议用素描纸因为彩铅在素描纸上过一遍水，素描纸会变得皱巴巴的所以亲用水溶彩铅画一幅画，推荐用康颂牌子专门的水溶彩铅本画画对于水彩，推荐用水彩固体颜料，樱花牌子不错，然后准备储水毛笔水彩纸，推荐用康颂水彩纸，或者康颂水彩速写本回答完毕 我是艺术狂人，从事少儿美术教育，如有美术，美术教育的疑问，欢迎私信 粉丝们，头条朋友们，你们有什么高见呢？。
如何画出看上去很干净，很高级，不劣质的妆容？
你的要求是干净，高级，不劣质，走的路线是优雅大方。那么我推荐你学习伪素颜画法。一、无论你画什么妆容，都要做好隔离工作。隔离霜一定要买好一点的，对皮肤好。否则由于化妆品渗入皮肤，皮肤状态会越来越差。二、底妆是最重要的一步！1.你的皮肤不长痘痘、斑点，你平时想要简单快速的化妆，可以直接涂素颜霜。2.精细一点的话，用粉底，遮瑕。
如果脸部有瑕疵，黑眼圈，痘印之类的，一定要用遮瑕遮住，你的眼袋也需要遮住。⑴粉底色号选择介于脸部颜色和脖子颜色之间的颜色。⑵中性偏干的皮肤，用滋润一点的粉底。⑶中性偏干皮不容易浮粉，但是有卡纹的可能。需要做好妆前保湿。3.涂粉底偏干皮肤建议用美妆蛋。4.涂粉底一定要注意鬓角、发际线这些不容易涂到的地方。
也要注意颈部颜色不要与脸部颜色差太多。三、眉笔1.选用的眉笔色号要接近发色，眉毛不要画重，自然一点就好。2.新手推荐先定好眉头A、眉峰B、眉尾C三点位置，再画眉毛。(具体如图一)3.新手用细细的眉笔比较好操作。四、眼型调整好，整个人看起来会会很加分。两只眼皮不一样，需要用双眼皮贴修饰。五、眼影这个这步骤对你来说不是很重要，因为是伪素颜装而且你带着眼镜，眼影看不太出来。
画眼影一次蘸取少量眼影，逐贱加深，防止飞粉影响底妆，眼影要晕染开。六、睫毛眼线。睫毛夹翘，涂上睫毛膏。可以用眼线适当放大双眼，画内眼线或者眼睑下至。七、修容轻轻的扫几下就可以，高光地方提亮。注意：高光和提亮都要下手轻！八、腮红，淡淡的只打一点点，根据脸型打在颧骨最高处的周围。只是让自己看起来有起色。九、口红的选择主要是和你的整身穿搭要搭配，但是既然是伪素颜装，就不要涂特别深的口红。
如果嘴巴本身颜色就可以，那就涂点透明唇釉。化妆之前就先涂上润唇膏，用凡士林润唇膏就行，这个没什么讲究，主要起的就是滋润作用。画口红前擦掉。十、定妆，你的皮肤偏干，最好用定妆喷雾，用散粉的话，容易卡粉。十一、一般的护肤 化妆步骤：卸妆→面膜→水→精华→乳液→面霜→防晒→隔离→粉底→遮瑕→眉毛→眼妆→阴影高光→腮红→口红→定妆化妆步骤也可以根据个人喜好改变。
