抗氧化剂应该来自食物，而不是补充剂。MD安德森公司的员工健康营养师林赛沃尔福德说:抗氧化剂可以帮助清除自由基，从而防止或减缓对身体的损害。她告诉我们一些关于抗氧化剂的重要事实。抗氧化剂很容易发现抗氧化剂最好的地方在于;它们几乎存在于杂货店里的每一种水果和蔬菜中。甚至存在于一些药草和香料中。你不需要吃所谓的超级食物。
抗氧化剂有很多种，只吃几种食物会限制你摄入所有的抗氧化剂。抗氧化剂存在于浆果桔子洋葱姜黄肉桂生姜甜椒坚果种子西红柿玉米绿叶蔬菜米饭全谷物中。获得你所需要的所有抗氧化剂的关键是多样化。吃很多不同种类的新鲜食物。一些你喜欢的食物含有抗氧化剂并不是所有的抗氧化剂都在农产品区。它们也存在于茶和咖啡中。
也许最好的消息是黑巧克力是抗氧化剂的可靠来源。它含有黄酮类化合物。研究表明，它们可以帮助降低心脏病和癌症的风险。经常检查高可可含量，以最大限度地发挥脂肪和糖对健康的好处，并将其危害降到最低。抗氧化剂应该来自食物，而不是补充剂如果你想在饮食中添加更多的抗氧化剂，选择健康的食物，而不是补充剂。研究表明抗氧化剂补充剂并不能降低患病的风险。
事实上，一些补充剂会导致抗氧化剂过量，从而增加患癌症的风险。吃水果和蔬菜已经被证明可以降低患病的风险。真的不能吃补品。研究表明，食物中还有其他成分可以提高抗氧化剂的功效。抗氧化剂不是万能的。以植物为基础的饮食是你获得所有纤维植物化学物质、维生素、矿物质和抗氧化剂的最佳选择，这些都是你降低癌症风险所需要的。
谢谢你的邀请。今天樱桃番茄就和大家分享一下。干肌抗衰老保湿好东西推荐，不干燥适合敏感干皮，一旦换季！最怕的就是过敏，干燥，熬夜等生活习惯。另外，由于秋冬季节温度和湿度的变化，我的皮肤更容易受到伤害。所以这一期我就给包子盘点一下自己秋冬滋补的东西！。Lamer镀金水效保湿修复屏障抗老是抗老修复系列的淑女级产品。虽然叫水，其实是乳白色的精华。敷脸前需要摇匀，滋润不油腻，补水效果好。太适合秋冬修复H皮了。这是一个适合皮肤的温泉。林清轩山茶花润肤霜3.0效果修复皮肤损伤屏障抗衰老提亮肤色，适合干性皮肤。虽然我喜欢在手心滴两三滴，但是抹在脸上之前要先搓热。稍微按摩一下，吸收后脸上感觉水嫩嫩的！我之前皮肤干燥发红。睡前用了，第二天起床脸上的红肿神奇的消退了！也可以滴入面霜和粉底液混合使用，双倍滋养多次的幸福感，让底妆粉更服帖。雅顿银蛋粉底液能保持稳定，修复、保湿、补水，促进粉底液吸收。我太爱它了，它可以让后续护肤品的吸收翻倍，但是这款不仅做好了自己粉底液的精华！保湿效果也很好！单独用面霜完全没问题。质地轻盈滋润，适合所有肤质。HR白绷带膏具有修复、滋养、抗衰老、稳定肌肤的作用。对于干性皮肤来说，乳液的保湿度远不及面霜，所以我一般在秋冬季节用面霜代替。白绷带的修复力和稳定性一直做的很好。虽然是白天用的面霜，但我还是早晚用，可以让皮肤状态保持在一个水平。我把你的关注和每一个赞美都当我的最爱。
