如何产后恢复变辣妈?产后坐月子如何瘦骨盆呢?靠运动复原盆骨①躺卧:人靠近床边上正躺着,将臀部放在床沿上,双腿伸直悬在空中。双腿慢慢往上抬,后用双手抱住大腿,腹部像腿部靠拢。做反复多次的缓慢动作②站立:双腿岔开,保持比较小的距离,将臀部肌肉收紧,再将大腿肌肉逐渐靠拢,膝盖慢慢往外转,收缩括约肌,小腿往上提用力。这样有利于骨盆复位,也对身材有提升。但是产后是不要剧烈问题的噢,缓慢的运动瑜伽跳操游泳还都是不错的。不要灰心,基本上妈咪生完体型总有变化的看到宝宝心里暖暖的,可是看到自己宽大的臀部心里就难受了,真的很...
更新时间:2022-07-13标签: 空瓶肌御坊私处蜗牛第一次肌御坊私处怎么样蜗牛速度的我第一次写空瓶 全文阅读