早餐可以吃一些燕麦片和全麦面包，中餐可以吃一些馒头和清炒的牛肉，鸡肉，晚餐适当加入一些水果和谷物，想减脂就得少摄入脂肪，这才是最关键的东西。有小仙女问我们有没有好的减脂食谱推荐由于每个人的口味和身体情况不一样一份减脂食谱一定不会适合所有人有的人很喜欢吃主食如果让她为了减肥在饮食中去掉所有主食几天吃下来一定会崩溃的，也没有办法长久想维持健康的身材，一定要培养健康均衡的饮食习惯所以呢，我们希望把最基本的原理讲给你们听当你了解了这些基本原理后即使是吃火锅也能吃得健康不长胖呢正文开始之前我们要强调3点▼第一，健身...
更新时间：2022-07-26标签： 多瘦人20天最多瘦多少20天可以减多少斤 全文阅读